民間流傳，拔壹根白頭發會再長三根。是真的嗎？白發困擾著很多人。除了飲食和作息時間，白發可能是先天遺傳。那麽如果排除了先天原因，如何減少白發呢？除了改善飲食，調整作息時間，最好的辦法就是掌握正確的梳頭方式。
白發不會越拔越多。誤區:很多年輕人因為各種身體因素，都有或多或少的白發。為了優雅，很多人選擇拔掉這些白毛。但也有人建議不要拔白發，因為會越拔越多。
將白發連根拔起。真相:長白發主要和頭發的色素細胞有關。連根拔起白發只會讓這個毛囊暫時空出來，經過壹段時間的恢復，頭發可能會長回來。新長出的頭發不壹定是白發，頭皮上的毛囊數量是相對固定的。拔頭發對周圍毛囊影響不大，所以白發不會越拔越多。
發色細胞開始衰退。大多數人從35歲開始走下坡路。有些人二十多歲就開始長白發，醫學上稱之為少年白發，俗稱“少年白頭”。
血液流動緩慢。很多白發的人都有微循環障礙，主要表現為血流緩慢。平時註意梳頭按摩，可以改善局部血液循環，滋養毛孔，從而達到防止頭發變白的效果。建議平時選擇頭部鈍的梳子按摩頭皮，減少傷害。通常可以在早上起床後，睡覺前，用食指和中指在頭皮上畫壹個小圈。
眾所周知，頭發變白與精神壓力和過度焦慮有關。為了防止頭發變白，除了調節情緒外，還要註意增加具有烏發功效的微量元素和營養物質的攝入，以促進頭發的正常生長。微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素。頭發花白的人應該多吃富含這兩種元素的食物。杏仁、葵花籽、核桃、花生、松子等堅果類食物，動物的肝、腎組織。還有壹些可以烏發的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果也有幫助。