怎樣才能讓頭發變得柔軟有光澤？

幹發的保養幹發是指頭發失去水分和油脂，導致頭發幹枯易斷，發尾分叉。長期睡眠不足和疲勞、過度吸煙、某些疾病造成的傷害，如貧血、低鉀等，都會造成頭發幹枯。幹性發質可以通過中藥內服、中藥外敷、食療、按摩等方法進行治療。中藥內服:選取肉蓯蓉、菟絲子、生地，文火熬成糊狀，制成大如蒲桃的藥丸。每日兩次，每次30~50粒，飯前用溫酒或鹽水送服。或者，桂皮、旱蓮草、白芷、菊花、旋覆花、菊生子、青果、牛膝等。可制成蜜丸，如懸鈴木，每日兩次，每次30粒，用生理鹽水沖服。中藥外敷:半夏、沈香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等。加水煎煮，用湯劑沖服。也可以噴壹些啤酒作為定型液，可以讓頭發清新健康亮麗。不用擔心酒精的味道，很快就會揮發掉。食療:用菠菜、鮮蝦、羊腎等炒。這些菜含有優質的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、煙酸，具有補血、潤膚、護發的作用。把問題頭發送到嘴邊，想從根本上給它最貼心的呵護。最好的方法是什麽？以下食物是問題的根源。如果妳能耐心了解它們所含的營養，並願意用補充食物的方式，當然重要的是堅持下去，補充頭發的問題才能從本質上得到解決！猴頭菇推薦理由:猴頭菇是壹種優質的保健食品，高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素，營養價值很高。還含有人體必需的多種氨基酸，經常食用有益健康。猴頭菇也是極好的美容食品，能促進頭發的生長。猴頭菇原料:猴頭菇，純牛奶。調料:鹽、雞精、高湯、澱粉。做法:1。猴頭菇洗凈，切成大塊，用開水焯壹下備用；2.鍋內放入適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味，加入猴頭菇，煮沸勾芡，即可食用。鯉魚推薦理由:鯉魚的肉質非常鮮嫩，不僅吃起來很好吃，而且容易消化吸收。是不可多得的美味又營養的優質食材。吃鯉魚有開胃健脾、利尿消腫、安胎通乳的功效。鯉魚還有滋補作用，對保持頭發烏黑光亮有壹定作用。新西蘭魚原料原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、芹菜、芝麻、花生、紅辣椒、糖蒜。調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。做法:1。將新鮮鯉魚切片，整齊的放入盤中；2.將去皮的鯉魚皮用開水焯壹下，撈起，切成片。加入西芹絲、紅辣椒絲、香菜末和芝麻，拌勻。用鹽和雞精調味後，裝盤作為生魚配菜。3.將蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅辣椒、糖蒜切成生魚，再用花生碎、香油、鮮味汁調味。薺菜推薦理由:薺菜是壹種味道鮮美、營養豐富的美味蔬菜。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、多種維生素，這些營養素都是人體必需的物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白非常有益。薺菜原料:薺菜和面粉。調料:鹽、雞精、酵母。做法:1、薺菜洗凈，用開水焯壹下，撈起切成粉，加鹽和雞精拌成餡；2.將面粉抹上酵母，將大小適中的面團搟成皮，用薺菜餡包好，做成菜包，籠蒸。黑芝麻推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等營養成分，尤其是油脂含量高，能有效滋潤皮膚，滋養頭發，對改善頭發幹燥脆弱等不良狀況有顯著作用。裕華湯團配料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。調料:糖。做法:1。炒黑芝麻，磨成粉，加適量水和糖做成湯圓備用。2.湯圓加水和少許可可粉，用黑芝麻包裹，做成湯圓。3.將湯圓放入鍋中煮熟，即可食用。核桃仁推薦理由:核桃仁脂肪含量高，還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油、糖等營養成分，經常食用可使頭發烏黑發亮。這在古籍中也有記載，說核桃仁可以疏通經絡，烏發，可見核桃仁的美發作用名不虛傳。琥珀核桃原料:核桃、芝麻。調料:糖，色拉油。做法:1，將核桃仁放入七成熱的油鍋中炸至金黃色，撈起待用；2.炒鍋裏放入適量的糖和水，小火煮開，倒入核桃翻炒幾下。關火後繼續炒核桃仁至涼，撒上芝麻。海參推薦理由:海參因為含有豐富的各種營養成分，自古以來就是美味和美容佳品。還含有珍貴的抗衰老物質，具有很好的養血潤膚、滋陰補腎的功效。海參中的碘含量很高，可以使頭發更黑更潤。鮑汁海參原料:海參、西蘭花、香菇。調料:鹽，雞精，鮑魚汁，||||如果頭發是黃色的，就是壹件討厭的事情。發黃的主要原因如下:1。缺乏壹些微量元素。比如缺鐵性貧血會導致頭發營養不良；缺銅會影響黑色素的代謝，缺鋅會影響細胞的生長發育，頭發自然會變黃。2.從頭發的生理特征來看，每根頭發的根部都有壹個毛囊，周圍有毛母角質細胞和毛母色素細胞。壹旦這些細胞的功能受到幹擾或損害，黑發就會變黃。3.洗頭次數太多或者用堿性肥皂洗頭。4.有人認為與吃食物或脂肪有關。這是因為這些物質在體內容易產生乳酸或碳酸。酸性物質過多時，頭發逐漸變黃。5.還有壹些疾病引起的，比如系統性硬皮病，系統性紅斑狼瘡，頭發不僅會變黃，還會大量脫落。有些人的頭發變黃而不是變白，主要是精神緊張、過度疲勞和飲食不當造成的，比如吃了太多的糖和脂肪，導致體內代謝過程中產生的乳酸、冰醋酸、碳酸等酸性物質過多。針對這種情況，預防措施有:生活有規律，註意勞逸結合，避免精神緊張和過度疲勞。註意均衡飲食，多吃富含碘、鈣、蛋白質的食物，如海帶、紫菜、魚、鮮奶、雞蛋、豆制品等。同時也要多吃含鐵的食物，因為鐵對酸性食物有抑制作用。豬肝、牛肝、洋蔥等。都容易造成血液中酸性物質過多，所以不要多吃。經常燙發會導致頭發變黃，壹般認為3個月到半年燙壹次比較合適。夏天出門，要打傘或遮陽帽，避免紫外線對頭發的傷害。遊泳時要戴泳帽，遊完泳後要及時沖洗頭發，減少池水中的氯對頭發的影響。以下是幾種原因引起的頭發發黃的飲食療法。？(1)營養不良黃頭發:主要是營養不良程度高引起的，要註意飲食的準備，改善身體的營養狀況。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等不僅含有大量的動物蛋白和植物蛋白，還含有頭發的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，是護發的最佳食物。？(2)酸性黃毛:與血液中酸性毒素增多，以及過度勞累、過食甜食和脂肪有關。多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等。，有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。(3)缺銅黃頭發:頭發黑色素生成過程中缺少壹種重要的含銅酪氨酸酶。體內缺銅會影響這種酶的活性，使頭發變黃。富含銅的食物包括動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜和水果。(4)放射性黃頭發:如果頭發因長期輻射而發黃，如在電腦、雷達、x光下工作，應註意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。多吃抗輻射的食物，比如紫菜，高蛋白食物，多喝綠茶。(5)功能性黃發:主要原因是精神創傷、疲勞、季節性內分泌失調、藥物和化學物質的刺激等。，導致體內黑色素生成障礙。這種黃毛應該多吃海魚，黑芝麻，苜蓿等。苜蓿中的有效成分能夠復制黑色素細胞，具有再生黑色素的功能；黑芝麻可以生化黑色素；海魚中的煙酸能擴張毛細血管，增強微循環，使氣血暢通，消除黑色素生成障礙，使頭發變黃、合體。(6)致病性黃發:由於某些疾病，如缺鐵性貧血、重病等，頭發可由黑轉黃。這種情況下要多吃黑豆，核桃，茴香。黑豆中含有黑色素產物，可以促進黑色素的生長。