女性朋友在絕經前後，會因雌激素減少而出現植物神經系統紊亂，如潮熱、出汗、胸悶、氣短心悸、頭暈、血壓高低、易激動、緊張、有時抑郁、易流淚等。這些癥狀主要由性激素不穩定引起，通常伴有神經系統紊亂，統稱為更年期綜合征。女性想知道如何推遲更年期的到來，可以從以下三個方面入手。
女性朋友如果想推遲更年期的到來，就要盡早開始身心保養。除了註意情緒調節和睡眠保障外，還應註意以下三個方面。如何推遲更年期的到來？植物雌激素要及時補充。多吃富含高活性化合物的食物，滋養卵巢，加強卵巢微循環，激活卵巢分泌大量雌激素，從而延緩更年期的到來。經常吃大豆、鈣片、膠原蛋白、維生素。
女性如何推遲更年期的到來？女性如果不想過早絕經，就應該把生育和哺乳進行到底。因為女性懷孕後，卵巢不會再次排卵，所以正常分娩可以推遲妳的更年期。哺乳期也會控制排卵，哺乳時間越長排卵越少，更年期也會相應推遲。因此，女性盡量在正常年齡生育和哺乳，堅持母乳餵養，有助於推遲更年期。
女性不吸煙，遠離吸煙場所也能延緩更年期的到來。每天吸煙超過10支的女性中，約有40%會提早絕經，因為香煙煙霧中的尼古丁等物質會影響雌激素分泌。《更年期》其實是壹個正常的階段，每個女人都要經歷。如果更年期感覺不舒服，不要給自己太大的心理壓力。保持心態平和、樂觀、開朗、快樂，就能更好地應對更年期不適。