吃:多甜少酸是春季飲食的原則。
中醫認為，春季對應五臟中的肝，容易肝氣過盛，對脾胃產生不利影響，妨礙食物的正常消化吸收。甜味食物能滋養脾胃，而酸味入肝，其性收斂。多吃不利於春季陽氣的生長和肝氣的釋放，還會使本已旺盛的肝氣更加旺盛，對脾胃造成更大的傷害。這也是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復發的原因之壹。
在“進補”的問題上，健康人完全可以避免進補，而慢性病患者可以按照春夏養陽的原則及時咨詢醫生進行辨證治療，既能控制舊病，又能預防新病，或者在醫生的指導下用各種人參進行調理，增強體質，但千萬不要濫用進補。根據中醫專家的說法，人們可以多吃甜食，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品和新鮮蔬菜。因為春季肝氣旺盛，脾氣虛弱，脾胃主四肢，脾氣不壯，四肢無力，所以要補脾。藥補不如食補，補脾要多吃鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥等。
磨損:彈簧套的四個原則
中醫養生服
中醫講究春生、長夏、秋收、冬藏。冬天冷，到了春天，人就像植物壹樣開始恢復，但是春天是各種病毒活躍的時候，春天寒氣沒有完全散去，人就容易生病。所以中醫在穿衣上要註意養生防病。
據中醫專家介紹，“春捂”重在保暖，“春捂”的時期應在早春，壹般為3月上旬至4月中旬。“遮”的程度也要因人而異，衣服要根據自己的體質增減。壹般來說，“春捂”可以遵循以下原則:隨時增減衣服。註意防寒保暖，以幫助人體長陽氣，抵禦外邪入侵。對嬰幼兒、老人、孕婦更為重要，“老患者”更要註意防寒保暖，防止中風、心梗等疾病的發生。蓋太多不好。如果穿的太多，蓋的太厚太緊，不僅不利於身體禦寒，還會限制活動。
睡眠:午睡，防止春困。
經過漫長的冬季，人體消耗了大量的陽氣。早春時節，陽氣不足時，人們會感到非常困倦。如果出現“春困”現象，要註意自我調節。
首先，人要克制自己的情緒，以免傷肝，肝火的擾亂容易影響脾胃的功能，從而為消化道疾病大開方便之門。同時，不要因為“春睡”而睡懶覺，要適應春天，調整作息時間。如果妳覺得困了，不妨打個盹來消除疲勞。
其次，克服春困，可以從飲食調理入手，益氣養陽。中醫講究“春夏養陽，秋冬養陰”，藥補陽氣不如食補。專家認為，春天用茯苓或蓮子、紅棗煮粥可以彌補脾氣的不足，多吃龍眼肉也可以彌補脾氣，多吃枸杞、烏雞可以彌補腎氣不足，這些食療都可以緩解春天嗜睡的現象。
好:春運有“良方”
中醫養生之旅
中醫認為，春天的陽氣在樹林、河流、湖泊的空氣中尤為強烈。這些地方富含負氧離子，有止咳、緩解疲勞、調節神經、降血壓、鎮靜的作用。選擇戶外運動場所，可以改善呼吸、新陳代謝、血液循環的狀態，越練越有活力。所以春季運動首先應該在戶外。
進入春季後，要適應陽氣上升的特點，加強體育鍛煉。我們可以選擇跑步、拳擊、做操、散步、球類運動、放風箏，讓身體去舊迎新，筋骨得到舒展。另外，春運運動不要出汗太多，剛出汗就差不多了，運動結束要馬上擦幹汗水，換上幹凈衣服，防止著涼。如果感冒了，就不要參加體育鍛煉，多休息，感冒治好後再參加鍛煉。
提醒妳:中醫:春季養生吃穿睡秘籍。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。