食療:多吃富含碘、維生素E、鐵、植物蛋白等食物。可以解決脫發嚴重的問題，還可以吃壹些食療。薏米荷葉綠豆煮粥有很好的防脫發效果，吃黑芝麻大米粥對脫發也有幫助。做法是將黑芝麻250克搗碎，加入粳米煮成粥食用。註意黑芝麻含有大量維生素，對藥物性脫發也有好處。另外，多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物對頭發生長有好處。
按摩方法:可以在早上起床和睡覺前通過按摩來保養頭發。用手摩擦頭皮，從額頭到枕頭，手指來回摩擦。如果長期堅持，會促進血液循環，有助於保養，減少脫發。也可以用橄欖油按摩頭皮，防止頭皮屑和脫發。
良好的生活方式:養成良好的生活習慣，保證每晚10到2點的睡眠，減少脫發的發生。晚上充足的睡眠可以使皮膚和頭發正常代謝，有助於減少脫發的發生，使頭發保持極佳的狀態。另外，每天壹定要喝足夠的水，這樣人體的正常新陳代謝才有利於健康。
頭發掉得厲害怎麽辦？解決脫發的秘訣相信大家都看到了。以上方法可以幫助大家解決脫發問題。另外，保健要樹立正確的人生觀，保持樂觀積極的心態。有時候脫發是因為最近壓力大，所以大家要註意減壓，這樣才能減少脫發的問題。