45歲絕經和54歲絕經都屬於正常範圍，要註意保持心情愉快，避免過度勞累。最好參加有益身心健康的活動，轉移註意力，對身體有益。如果癥狀嚴重，可以在醫生的指導下補充小劑量的雌激素等藥物，也叫HRT替代療法。壹般來說，壹兩年左右就正常了。
服用激素可能使月經恢復嗎？但是既然沒有月經，也不壹定需要調節內分泌才能回娘家。可以檢查自己的性激素水平，根據檢查結果選擇是否需要雌孕激素替代治療。
月經是女性生物能量的標誌。《更年期》意味著卵巢功能的下降，身體的衰老，沒有排卵和懷孕的可能，意味著女性進入老年。
壹般來說，我們認為女性在45歲以後開始進入圍絕經期，雌激素水平不夠穩定，月經開始變化的前提提到的比較晚，而且越來越少。很多女性擔心自己衰老，所以想盡辦法保住月經。其實真的沒必要。
衰老是我們身體不可避免的過程。沒有人能永遠年輕，所以沒有人能壹直保持月經。我們要在心理上接受不可改變的事實，時間到了，卵巢的功能已經到了衰退的時候。
對於令人不安的更年期癥狀，潮熱，陰心煩，失眠，骨質疏松等問題，我們可以給予女性雌激素替代療法，但這種治療方法並不是讓妳的月經永遠停留，而是讓妳的身體慢慢適應這些更年期癥狀，減少對生活的影響。不能長時間使用。生老病死，人之常情，放寬心坦然接受就好。