多喝溫水，勤排尿，因為水能帶走體內的水分。改變妳的生活習慣，比如每天運動，出汗，早睡早起，不熬夜，不抽煙不喝酒。脾主四肢肌肉，通過激活四肢肌肉，可以促進脾胃功能的改善！其實最早是古人發明了祛寒濕導法。所以切記不要沈迷於藥物和食補，運動是最好的補品！脾胃運化有障礙，進壹步影響氣血的正常生化和分布，尤其是心神、大腦必須依靠氣血的滋養。如果脾胃虛弱導致氣血不足，中醫辨證稱之為心脾兩虛的狀態。
可以吃壹些蘿蔔、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏米、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、紅薯、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等。脾胃是痰的來源，肺是痰的貯藏器。脾胃保養不好，吃涼了不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘，脾胃功能失調，既生痰又生濕困脾胃，是後天之本，氣血生化之源。脾胃好，氣血足。