黑胡椒雖然味道辛辣，但是可以很好的溫補脾胃，還可以達到治療腎虛的效果，對於壹些脾胃虛弱的人來說是非常好的選擇。羊肉也是不錯的選擇。在冬天，人們經常吃羊肉來改善他們的身體疲勞。羊肉營養豐富，能及時補充氣血，能讓人感到很溫暖，還能改善陽虛的情況，讓整個人更舒服。
山藥是生活中常見的蔬菜。在熬煮的過程中可以在湯中放壹些山藥，可以讓味道更加鮮美，及時補充身體所需的營養。山藥味甘，煮久了能感覺很軟糯，能改善人的腎虛，健脾養胃。人們閑暇時可以用蓮子煮粥，可以達到滋陰補腎的目的，也適用於神經衰弱，可以放松人的神經。
如果有些女性感到非常虛弱，她們的抵抗力不足以應付日常生活，而且她們總是感染壹些疾病，這意味著陽氣不足。女性平時可以多吃牛肉，可以及時補充身體的氣血，逐漸改善胃寒的情況。女性朋友需要及時關註自己的身體狀況，保證充足的消息，不要總是處於疲勞狀態，盡量不要熬夜，也不要吃太油膩的食物，否則會讓身體更加虛弱。