湧泉穴按摩對腎虛引起的神經衰弱、頭暈有立竿見影的治療效果。春分是腎經上的主穴，腎為生命之本。按摩湧泉穴，可以強壯、滋養、強腎。腎臟的功能增強，腎虛引起的疾病得到調整和消失。
第壹步
安靜地坐著，準備壹個大概妳小腿高度的座位，按照氣功放松的要求坐在上面(不要向前或向後坐，坐三分之二就可以了)。雙腳分開與肩同寬，保持兩個90度，即小腿與腳成90度，大腿與身體成90度。上半身直立，挺胸，垂肩，雙肘下垂，腋下騰空，雙手平放在大腿上，指尖略向內前，眼睛在向前看的基礎上微閉，舌頭舔上顎(舌尖輕輕舔在牙齒和牙齦之間)，大腦要安靜，全身放松，60這個數默不作聲，從1依次數到60，每秒壹個。
第二步
在中腹部冥想60個三口氣呼吸的數字後，背部從大腿慢慢上升到小腹前方。男方左掌為內勞宮穴，放在臍下兩橫指上，右掌為內勞宮穴，重疊在左手手背上，即為外勞宮穴(女子左右手順序自上而下顛倒)。如果妳被要求把手拿開，開始同時呼吸三次。呼吸的方式是用鼻子呼吸，吸氣時舌頭舔上顎。
第三步
呼吸三次空氣後，不管手在哪裏，都移到小腹前部(肚臍下的氣海，手要離身體10cm)，然後開始開合三次。慢性患者壹般的做法是:雙手指尖向前，手背相對(雙手互相靠近)，掌心向外擺動，約與肩同寬，然後合攏。閉合時指尖向前，掌心相對閉合，再回到中丹田。壹開壹關，壹* * *就是三次。
腎經的補瀉取決於足少陰腎經的走向，足少陰腎經從湧泉至顧然、趙海、水泉、大中、太溪，沿小腿內側上行至胸俞穴。按照這個趨勢，從大腳趾到小腳趾，就變成了補藥，反之亦然。
以上詳細介紹了補腎壯陽的按摩，但只是預防作用。如果妳真的想治好妳的腎虛，妳必須吃壹些中藥。中藥作用溫和，能起到很好的效果，不會對身體造成傷害。平時註意鍛煉，防止腎虛。