1，系統脫敏療法
系統脫敏是壹種在放松的基礎上消除焦慮的方法。它包括三個部分:肌肉放松；焦慮梯度表；通過想象將焦慮場景與肌肉放松方向匹配起來。在實際應用中，先設定妳的情緒困擾程度；然後學習各種放松方法；然後根據焦慮程度的不同，由低到高進行放松訓練，想象最不容易緊張的情況，通過放松過程達到脫敏，直至消除焦慮。然後走向高度焦慮，逐漸適應焦慮導致的情境。
2.藥物療法
鎮靜劑能有效地幫助病人擺脫恐懼和焦慮。人參、茯苓、知母等藥材具有安神、益氣、養心、化痰、清熱的功效。
3.精神分析療法
精神分析治療可以幫助焦慮患者理解他們內部心理沖突的根源。治療過程通常是在壹個溫暖安靜的房間裏，患者躺在舒適的沙發床或椅子上，面對天花板，治療師坐在患者身後，這樣患者就可以集中精力回憶。每周需要治療3-5次，每次40-50分鐘。整個療程短則3個月到半年，對於老年人來說，需要2-3年甚至更長時間。
4.認知行為療法
根據患者的具體癥狀，焦慮癥的表現和治療也有所不同。
(1)行為治療技術，主要作用是找出情境中哪些關鍵因素導致了患者的焦慮癥狀。然後醫生用“系統脫敏”的技術來降低患者對這些特定因素的焦慮。
(2)如果患者的焦慮癥狀遊離於任何特定情境之外，即與特定環境沒有特殊關系，那麽醫生會采用“放松訓練”來降低患者整體的緊張程度。
(3)由於焦慮患者往往表現出無助感，治療師會通過學習有用的技能(如社交技術、直言技術)來幫助患者提高在各種情況下的自信。
恐懼和焦慮怎麽辦？以上是相關方法的介紹。對於這種疾病，壹定要及時進行有效的治療，防止誘發其他疾病的可能。