祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。臉上的斑怎麽調整去除？以下是對1的分析。西紅柿既是食材又是水果，美容效果很好，有祛斑的功效。富含番茄紅素和維生素C，這兩種物質可以抑制黑色素的形成。吃西紅柿可以減少臉上的斑點。吃法:每天喝番茄汁，既能補充營養，又能祛斑美白。也可以塗在臉上，對消除黃褐斑有很大的作用。但是西紅柿不能多吃，空腹吃更不好。2.大豆含有豐富的維生素E，不僅可以延緩皮膚衰老，還可以預防斑點。吃法:將黃豆籽、綠豆、紅豆浸泡，配以榨好的豆漿飲用。每天喝都可以輕松祛斑。3.喝牛奶也有助於祛斑。牛奶很有營養，能增強皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，加速皮膚新陳代謝，使皮膚白皙迷人。吃法:每天喝壹杯純牛奶，或者用核桃仁和黑芝麻做成牛奶芝麻糊喝，既營養又美味。