1.膳食研究證明,酪氨酸的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素密切相關。常吃富含精氨酸和鋅、銅、鐵等稀有元素的東西,如動物內臟肝、腎,甲殼類蛤、蟹、田螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類如黃豆、扁豆、綠豆、紅豆,硬殼水果如花生、核桃、黑芝麻、葡萄幹,膚色較深。增白食物維生素C可以中斷黑色素生成的過程,阻止生成的多巴胺進壹步氧化還原為多巴,降低血清中氧化銅的含量,影響酪氨酸酶的活性,從而幹擾黑色素的生物合成。想讓皮膚變白,不妨多吃富含維生素C的食物,如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、橙子等。維生素C可以減少皮膚的色素沈著,甚至可以去除皮膚的黑斑和雀斑,加速皮膚的還原和美白;同時,也不宜喝太多咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚容易變黑。在日常生活中,如果經常食用富含黑色素代謝必需物質的食物,或者不斷補充能增強酪氨酸活性的食物,膚色往往會更黑。相反,如果妳經常攝入能夠中斷黑色素代謝的食物,妳的皮膚往往會更白。二、其實皮膚會變黑的原因有很多:1。洗澡太難了。有的人洗澡的時候喜歡使勁搓皮膚,意在更幹凈。但不知道用力過猛或反復揉搓也會導致皮膚變黑,這就是所謂的“摩擦黑變病”。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭示,但與摩擦不當的關系已被專家證實,主要是由於局部皮膚受到強烈的摩擦壓迫等機械刺激,多發生於用浴巾或化纖搓巾用力摩擦的人。表現為淺棕色至深棕色色素沈著,彌漫性網狀,高發於鎖骨、肋骨、肩胛骨、肘、膝等骨突起處。2、食物有些食物也是皮膚變黑的克星,富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物都有這個弊端。這是因為這些金屬元素可以直接或間接增加酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺的數量和活性。這些食物主要有動物肝臟、動物腎臟、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄幹等。3.許多藥物可以改變正常的皮膚顏色。約10%服用奎寧的患者面部有藍色色素斑。鎮靜劑中,對膚色威脅最大的是氯丙嗪。長期使用後,面部和頸部出現蝴蝶斑,手臂等處呈棕灰色、淺藍色或淺紫色。此外,反復使用含汞藥膏也會在患處留下褐色色素。在抗癌藥中,引起皮膚顏色變化的藥物較多,如可使皮膚顏色變為棕紅色的髓磷脂,可使黑色素堆積的博萊黴素等等。
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