如何緩解下眼瞼跳動通常是下眼瞼肌肉痙攣引起的。如果抽搐不太嚴重，壹般認為是由於精神壓力過大或用眼過度，導致嗜睡和眼肌疲勞，從而形成搏動和痙攣。可以采用局部熱敷、按摩等方式緩解視覺疲勞，緩解壓力，提高睡眠質量。
此外，可能是下眼瞼炎癥或營養不良，建議去醫院檢查，尤其是長期跳動、壹個月以上或頻繁跳動眼瞼等嚴重眼瞼痙攣，建議進壹步檢查。另外可以及時進行針灸，避免用眼過度，多註意休息。
為什麽人的下眼瞼跳離眼瞼是由眼輪匝肌支配的，跳動是由眼輪匝肌自發的、不自主的運動產生的。眼球神經以面神經為主，所以面神經和眼輪匝肌過度興奮會引起眼瞼跳動。下眼瞼的跳動可能是眼睛發炎、神經病變、過度勞累、睡眠不足、外界環境刺激等引起的。如果癥狀不嚴重，可以盡量少用眼，沒事就閉眼，或者按摩眼周肌肉，早晚局部熱敷，每次15分鐘左右，可以緩解。如果效果不好，或者情況嚴重，應該去醫院檢查治療。
如何停止眼皮跳其實就是眼肌痙攣，可能與大腦中負責運動調節的神經結構(如中腦、基底神經節等)過度激活有關。)，這會讓眨眼反射極度興奮。首先，做眼球運動。眼睛向右斜上方看，向左下方看，向左下方看，向右下方看，然後順時針和逆時針轉動眼睛。眼球運動完成後，用手指按壓魚腰穴(眉心中點處)，直到感到酸脹不痛為止，持續10-15秒。