1，何首烏燉雞
材料:何首烏20克，小雞500克，姜片，料酒，鹽。
做法:先將雞宰殺，去毛，洗內臟，然後用開水燙去血水，撈出用溫水洗凈；將何首烏洗凈，用紗布包裹，裝入雞腹部；將雞放入砂鍋中，註入清水，加鹽、蔥、姜片、料酒，用武火煮至浮沫全消，用文火燉至雞熟爛，用味精調味，取出雞肚中的何首烏包好。
用法:隨餐服用。
功效:補虛損，益氣血，烏發。適合白發人。
2、美容黑胡子長壽雞
材料:母雞1只，核桃仁50克，桑椹子20克，黑芝麻20克，蜂蜜25克，姜片，鹽。
做法:首先將母雞宰殺，去毛去內臟，用清水洗凈；然後，將核桃仁、桑椹子和黑芝麻分別磨碎，放入雞的肚子裏。然後放入湯盆中，加入蜂蜜、鹽、料酒、姜，用大火蒸至雞肉熟透。
用法:每日服用兩次。
功效:補益氣血，益肝腎，烏發。適用於肝腎虧損、頭發早白或中年脫發。
3、何首烏煮雞蛋
材料:何首烏50克，雞蛋3個。
做法:先將何首烏切片用清水浸泡洗凈，放入砂鍋中，倒入適量清水，放入洗凈的雞蛋煮熟，撈出，剝去蛋殼，再放入砂鍋中，加鹽、味精，煮壹會兒。
用法:吃雞蛋，喝湯。
功效:滋補肝腎、烏發安神、養心。適用於肝腎不足、白發蒼蒼、精血不足、早衰的人群。健康女性經常食用這種飲食，可以使頭發烏黑發亮，延緩衰老。
4、健腦烏發羊肉湯
材料:帶骨羊肉1000克，羊頭1個，核桃仁20克，黑芝麻、黑豆10克，天麻、熟地、山藥、菟絲子、女貞子、益智仁、制首烏、山茱萸各5克。
做法:羊肉洗凈切碎，羊頭洗凈劈開，用開水燙壹下，放入大砂鍋中。加入核桃仁、黑豆，將藥用紗布包好，放入鍋中，加入姜、鹽、料酒和適量的水，用武火煮去浮沫，文火燉至羊肉熟，取出藥袋，撒上炒好的黑芝麻，微煮。
用法:隨餐食用。
功效:滋補肝腎，益氣血，強腦髓，烏發。適用於肝腎不足、血虛風燥引起的脫發、白發早生。
5、黑發減肥法
第壹:多吃含鐵、銅的食物，如肝臟、雞蛋、黑木耳或海帶、大豆等。零食可以搭配堅果或者豆類壹起吃。
第二:多吃含維生素B的食物，如谷類、幹果或雞蛋。
第三:能增加黑色素的食物。人體內的谷氨酸可以合成黑色素。所以要有足夠的黑色素，就需要通過食物來補充，比如多吃堅果、兔肉、牛肉等。
第四:多吃含蛋白質和維生素的食物，如胡蘿蔔、菠菜、韭菜等。
第五:多吃能烏發補腎的食物，如黑芝麻、枸杞、山藥、黑豆等。