問題2:肩膀塌陷了怎麽辦？妳的身體狀況也屬於駝背1' 1。隨時隨地提醒自己要擡頭挺胸。2.對於駝背，每天或每周進行適當的體育鍛煉。如果妳是女生，推薦健美操。體育課學的是大眾健美操。動作不難，也比較好看。我很喜歡，所以經常跳。可以報班或者從網上下載視頻自學。3、去醫院咨詢，是否有必要通過藥物或器械甚至手術來矯正駝背。4、要堅信自己的駝背是可以矯正的。我希望我能幫助妳
問題3:肩膀塌陷怎麽辦？主要練的是三角肌，這樣肩膀上會出現兩個類似健美運動員的“三角形”。這種練習方法就是“聳肩”，也就是說拿著壹個啞鈴，把啞鈴聳起來拉伸。長時間這樣做，會感覺肩膀上的三角肌又硬又累。如果長期堅持，三角肌會凸起在肩膀上，看起來挺拔。鍛煉斜方肌的效果不如三角肌，要重點鍛煉三角肌。
問題4:為什麽我的肩膀塌陷，看起來很醜？我該怎麽辦？如果是物理問題，我可以報專門的物理班批改。如果是天生的身體缺陷，我可以買帶墊肩的衣服，這樣就看不到外面了。
問題5:我的肩膀很平。我怎樣才能擡起它們來改善我的肩膀？最好的方式是仰泳。所有的模型都是這樣訓練的。原因很簡單。想想丁遊泳的動作妳就知道了，另壹個時候記得挺胸，手臂後伸，才是軍人的軍姿站姿。為什麽軍人的肩膀那麽偉岸？妳就是這樣訓練的。希望這兩點對妳有幫助。
問題6:肩膀塌陷怎麽辦？對女生來說不容易。男性可以做俯臥撐等運動，加強肌肉練習，達到了肩背部肌肉發達的目的。
妳可能也不想成為壹個肌肉女孩，
我覺得多註意壹下還是可以有效改善體型的。平時站起來，把肩膀往後攤，往上擡壹點點，對著鏡子做。當妳坐好後，在墻上做個記號，壹定會有很長壹段時間的好效果。
有條件的話，鍛煉身體更好。
拜托，我覺得壹個女生的氣質比長相更重要，呵呵。
問題7:感覺肩膀有點塌陷。20分肩臥榻怎麽練，主要是因為姿勢不對。
我們應該註重鍛煉背部肌肉。
強化核心肌肉
問題8:矯正駝背的時候，肩胛骨非常脆弱，像是要崩潰了壹樣。我該怎麽辦？時間聽著旋律，熟悉的記憶在我心中，陽光曬著陰雨，溫暖的笑容在陽光裏。
問題9:我的肩膀有點平。如何把它做成壹個形狀？如果是肩膀，那就是手臂和肩膀的斜方肌。練習這兩個動作，可以讓妳的肩膀站起來，穿得好看。臥推和硬拉兩個動作效果最好。剩下的妳可以通過百度的肌肉運動圖來了解。