膝關節滑膜炎
滑膜炎可由多種原因引起，寒濕刺激是原因之壹。比如滑膜炎患者不能完全伸直和彎曲膝蓋。如果他們強迫自己這樣做，會造成關節劇烈疼痛，而且疼痛的位置大多不固定，因為滑膜本身就是壹個範圍的組織，損傷的首要位置按壓後會有明顯的疼痛。
類風濕性冷關節炎
風濕、寒性關節痛患者也會有這種癥狀。這些關節痛疾病大多沒有實質性的病變，但受到環境或溫度的刺激時，會引起疼痛癥狀，這與關節周圍的血液循環密切相關。要註意膝關節保暖，避免著涼，可適當進行熱敷。
由潮濕和寒冷引起
雖然在醫學上關節炎和關節受凍沒有直接關系，但是長期潮濕寒冷的環境絕對是導致關節疼痛的壹大原因，因為膝蓋周圍肌肉和脂肪少，骨骼的絕緣性弱。濕氣和寒氣更容易滲入關節，降低關節液的潤滑作用，使血管和韌帶僵硬脆弱。如果已經有膝蓋疼痛，濕冷會導致癥狀加重。
如何祛除膝蓋裏的濕氣？
1，熱敷
熱敷可以改善血液循環，緩解膝蓋不適，緩解膝蓋疼痛和肌肉痙攣，消腫。熱敷以濕敷為佳，如熱風浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴等。也可以用熱毛巾濕敷，但註意如果關節紅腫就要停止熱療。高血壓、心臟病患者慎用，調節溫度避免燙傷，軟組織急性期禁止熱敷。
2、艾灸
取穴:主要取足三陽經穴位，艾灸雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。
艾灸
患者取仰臥位或坐位，采用溫和灸的方法，即將艾條點燃的壹端在雪海、梁丘、督脈、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴處熏燒，直至患者感到溫暖舒適或皮膚發紅。壹般艾灸持續時間約15-30分鐘，壹天1次。
功效:艾灸雪海、梁丘、小腿鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴，具有祛風散寒、溫經通絡、調和氣血的功效。
3.適當的運動
想要擺脫體內的濕氣，主要是通過平時的飲食、運動，調整生活方式來進行有效的調理，比如在飲食上，避免吃壹些辛辣、刺激、生冷、油膩的食物，在生活中多做體育鍛煉，增加身體的抵抗力，可以有效的通過體表排出壹些濕氣，並且通過適當的肌肉力量和穩定性訓練，還可以對膝關節起到預防和保健的作用。