1，多喝水稀釋痰液
多喝水有助於稀釋粘痰，使之容易咳出。白開水和果汁都是很好的康復飲料。梨汁、西瓜汁、蘿蔔汁都是止咳化痰的良藥。每天適當喝壹些，有利於緩解癥狀。喝上述果汁時註意不要加糖和鹽，以免使痰液粘稠。
2、咽炎茶緩解咽喉不適
金銀花和菊花有很好的清熱解毒功效。胖大海能清肺熱，化痰利咽。三者制成的咽炎茶能利咽、祛痰、消炎、解毒。
用金銀花和菊花10g，胖大海3粒。放入敞口茶杯中，用開水浸泡約15分鐘後飲用。平時工作學習都用這代茶，可以治療慢性咽炎，經常引起喉嚨有痰等不適。
3.自制霧化吸入
霧化吸入可以潤喉，稀釋喉內黏稠的痰液，使痰液排出。如果霧化時適當加入壹些藥物，可以起到更好的化痰利咽的作用。現在給大家介紹壹種非常簡單的自制中藥霧化法。
用沙參30g，麥冬15g，桔梗10g，甘草10g，加水500ml煎汁，濾渣，將藥液裝入簡易家用霧化器，進行霧化吸入治療。每次用藥汁300毫升。能快速緩解痰多、咳嗽等咽喉不適。
4、吃生白蘿蔔可以利咽化痰
取1白蘿蔔，洗凈，去皮，搗碎後飲用或生吃。由於白蘿蔔具有清熱解毒、順氣化痰的作用，適用於治療急慢性咽炎和咽喉不適。
5、化痰和食療方法
(1)蜜棗甘草湯:選取蜜棗8枚，生甘草6克，蜜棗生甘草兩碗加清水，煎至壹碗，去渣。可以作為飲料每天服用兩次。具有補中益氣、潤肺止咳的功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹、咽痛。(2)菱角蘿蔔汁:菱角500g，鮮蘿蔔50g。荸薺洗凈去皮，鮮蘿蔔洗凈切塊，放入果汁機中榨汁。每天喝幾杯果汁，堅持3~5天。它能清熱、利咽、化痰。適用於咽喉腫痛、聲音嘶啞、目赤等，有助於改善膚色。
(3)涼拌生菜:紫蘇葉60g，洋蔥30g，青椒10g，鹽和香油少許。將三種食材洗凈，打碎成粉，加入壹些鹽、香油等調料，可以作為晚餐的涼菜。散寒(發汗解表)，通陽利咽。主治:咽炎外感風寒發作。
(4)蔥白利咽湯:蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。將桔梗、甘草煮沸5-7分鐘，然後加入蔥白，燉1-2分鐘，趁熱飲用。每天早上壹次，晚上壹次。解毒散寒，清咽。主治:咽炎外感風寒發作。
(5)枸杞粥:枸杞15g，糯米150g。糯米、枸杞分別洗凈，加水靜置30分鐘，用文火煮成粥。每天拿1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用於慢性喉炎伴咽幹者。
(6)人參蒸梨:人參性涼，味甘，微苦。具有益氣養陰、清熱生津的功效。用於咳喘，痰中帶血，口幹咽燥。梨性涼、性平、味甘、微酸，有生津潤燥、清熱化痰的功效。它對喉嚨有滋養作用。人參蒸梨對肺熱咳嗽、痰多咽痛有顯著效果。
(7)蜂蜜枇杷:枇杷性涼，酸甜可口。具有潤肺、止咳、降氣的功效。主治肺痿、咳嗽、吐血、鼻衄、口渴、嘔吐等。蜂蜜性平味甘，有潤燥、止痛、解毒的功效。蜂蜜枇杷能加強止咳化痰的功能，對肺燥、幹咳、痰多、嘔吐等癥狀有明顯的改善作用。
6.治痰食物推薦。
1，柿子
中醫認為，柿子性寒，味甘，微澀，歸肺、脾、胃、大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等多種功效。對於秋季幹咳多痰的人來說，吃柿子可以有效潤肺化痰。
不過值得壹提的是，對於便秘患者來說，不要吃澀澀的柿子。如果柿子皮澀，最好去皮吃。因為澀的食物大多富含鞣酸，鞣酸是壹種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便幹燥，加重便秘癥狀。柿子去皮後，柿子肉中的膳食纖維和果膠能很好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2.花生
花生含有大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有扶正補虛、健脾和胃、潤肺化痰、滋補理氣、利水消腫、止血通乳、清咽止瘧的作用，還能增強記憶力，對寶寶大有裨益。
所以所有肺虛的人，無論肺氣虛還是肺陰虛，都適合用花生米水煮著吃，不能炒後吃。
3.豆奶
中醫認為豆漿利水潤燥，清肺化痰，非常適合秋季飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助於皮膚光滑白皙，還能保持體態。豆漿中含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維，卵磷脂可以健腦，調節血脂，增加鈣和骨密度，改善絕經後的更年期癥狀。
除了傳統的豆漿，還有很多種豆漿，比如這四種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的完美搭檔！秋冬飲用，可滋養美容，驅寒暖身。
4.羅漢果
羅漢果素有“仙果”之稱，具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺、除口臭的功效，對煙酒過度引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等尤為有效。和降低血糖值，改善糖尿病。可保護咽喉，治療風熱犯肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不適、咽喉腫痛。可用於肺火、幹咳、咽痛、失音、腸燥、便秘等癥。
買羅漢果的時候可以選個大的，圓的，最好是不會晃動，不會破殼的。因為羅漢果需要烘幹，所以壹定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現黴變、蟲蛀等問題。
清肺化痰十大常用食物
5、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔屬金，對應五臟中的肺。味甘、平、辛，歸肺、脾經。具有降氣消食、祛病潤肺、解毒生津、利尿通便的功效。主要用於治療肺痿、肺熱、便秘、吐血、脹氣、食積、消化不良、痰多、大小便不暢。
白蘿蔔性平，健脾益肺。可以燒開水，吃蘿蔔，配合白糖、生姜，治感冒咳嗽；與菊花、金銀花配伍，可治熱咳；配合銀耳、百合治療幹咳；配合山楂、麥芽，可治消化不良引起的咳嗽。個人認為白蘿蔔是最安全的飲食。除了因體虛咳嗽不能用補藥，其他時間都可以用。