1，傷腎的壞習慣
1，飲食太鹹
飲食偏鹹導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流動，從而誘發腎病。
2、暴飲暴食
現代人吃飯的機會多了，往往會吃太多“好吃的”。這些廢物大部分通過腎臟排出，過量的飲食無疑會增加腎臟的負擔。
3.過量飲酒
過量攝入軟飲料和運動飲料會間接損害腎臟。人體的pH值是7。2.這些飲料壹般都是高酸性的，喝完之後體內的酸堿度會發生明顯的變化。
4.濫用止痛劑
長期使用或大劑量使用壹些消炎止痛藥物，如止痛藥、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等。，容易造成腎臟損傷。
5.吃太軟的面包
面包、糕點中有壹種食品添加劑溴酸鉀，吃起來很軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
6.酒後喝濃茶
有人認為酒後喝濃茶可以解酒，但其實不僅無效，還傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿能迅速影響腎臟，起到利尿作用。此時，酒精還沒來得及再次分解就從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害腎功能。
以上是邊肖介紹的壹些關於男性養腎的壞習慣。大家要記得避開它們，否則不僅損害腎臟還會影響健康。下面邊肖推薦的四種補腎食物，妳可以了解壹下！
2.男人必須吃四種食物來養腎。
(1)黑芝麻
黑芝麻含有維生素E和維生素B1中的多種人體必需氨基酸，具有滋補肝腎、健腦潤肺、養血烏發、強健筋骨、防止衰老的作用。是常用的滋補佳品。
可用於治療肝腎精血不足引起的頭暈目眩、頭發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢無力、行走困難、五臟不足、皮膚幹燥、便秘等，烏發養顏的功效眾所周知。
(2)海參
俗話說:“地上有人參，地下有海參。”中醫研究認為，海參含蛋白質，富含脂肪，味甘性溫，能補腎壯陽，滋陰養血，可治療陽痿、早泄、尿頻、失血後各種貧血等。它是壹種高級滋補品，可以單獨使用或與其他藥物混合使用。
(3)黑豆
黑豆不僅形似腎，還具有補腎強身、活血利尿、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者食用。研究表明，黑豆中蛋白質的含量高達36%-40%。
黑豆含有18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸。黑豆中還含有19種油酸，具有軟化血管的作用，所以高血壓和心臟病患者平時要多吃。
而且多吃黑豆還可以滋潤皮膚，延緩衰老，所以也可以作為抗衰老的食物。
(4)黑棗
黑棗營養價值高，被譽為“營養倉庫”。黑棗有養胃、健脾、養心的功效。其次，黑棗含有大量的維生素，被稱為“維生素丸”，具有滋陰補腎、健脾溫肝、補脾胃、益氣活血、養肝明目的良好功效。
黑色食物對補腎有很好的作用，但是吃多了對胃也有不好的影響。所以適可而止。
總結:通過以上小編的介紹，妳是否對男性養腎有了新的認識？養成良好的飲食習慣尤為重要。千萬不要喝濃茶、過量飲酒、暴飲暴食等。吃點黑色食物對身體和腎臟都有好處！
3.養腎護腎註意事項
1.避免使用對腎臟有害的藥物
常見的藥物有磺胺類、卡那黴素、鏈黴素、慶大黴素。如果疾病需要用藥，患者可以在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時，服藥期間要多喝水，促進藥物的排泄。
2.多吃水果和蔬菜
如果有慢性腎功能不全，要註意適當吃水果蔬菜，以免影響腎臟。另外，堅持體育鍛煉，每天有計劃的運動，控制體重。
多喝水
喝水可以幫助人體排出代謝廢物，降低腎臟中有毒物質的濃度，從而避免腎臟受損。
4.清淡少鹽
鹽攝入過多會加重腎臟負擔，鹽中的鈉會使人體難以排出水分，加重腎臟負擔。
5.控制血壓和血糖
這些疾病會加速腎臟疾病的發展，人們應該密切關註。
6.戒煙限酒
戒煙和避免飲酒是保護腎臟的原則。
7.定期檢查
每年定期檢查常規和腎功能，這樣可以早發現問題，早治療。
8.及早治療疾病
感冒時，喉嚨和扁桃體有炎癥，需要遵醫囑徹底治療，否則鏈球菌感染容易誘發腎臟疾病。