材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
做法:1。小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗凈備用；2.鍋中註入適量清水，放入花生、紅小豆燒開，然後小火煮30分鐘；3、加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
功效:小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安神的功效。比較適合內熱、脾胃虛弱的人。有些人胃口不好。吃了小米後，可以刺激食欲，養胃，有健胃、促進消化、防止惡心嘔吐的作用。
瘦蘑菇湯
原料:鮮香菇100g，瘦豬肉100g，花生油，鹽。
做法:將香菇、豬肉洗凈，切片，放入砂鍋中，加水熬湯，待湯濃、肉熟時，加入花生油、鹽、味精調味。可以常吃。
功效:湯濃味香，有健脾補腎、護胃養胃的功效。
黨參鱅魚湯
材料:鮮鱅魚1500g，黨參30g，料酒適量，鹽、蔥、姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法:首先準備壹個紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、生姜用清水洗凈，然後放入紗布袋中。然後把鱅魚清洗幹凈，去內臟洗凈，鍋裏加點油，把魚稍微炒壹下。鍋中加入適量雞湯，然後放入藥袋、蔥、料酒、鹽、魚壹起煮。
每日服用1至3次，每1次服用150至200ml，可隨餐食用。
功效:此黨參鱅魚湯能幫助脾胃，補中益氣，有助於調理腸胃。
胡椒燜豬肚
材料:豬肚1，胡椒粉100g。
做法:先將五花肉洗凈，然後將花椒放入五花肉中，再用線將五花肉縫合，然後將五花肉放入砂鍋中，加入適量的水煮熟即可。煮熟後，取出五花肉，然後剪斷縫紉線，倒出裏面的辣椒，將五花肉切成條狀或塊狀，吃五花肉，喝湯。
功效:滋養腸胃，腸胃不好的人食用。
歸棗山藥湯
材料:12紅棗，約300g山藥，2湯匙龍眼肉，1/2杯糖。
做法:將紅棗泡軟。山藥去皮切塊後，放入清水中煮至變軟。加入龍眼肉和糖調味。當桂圓肉已經煮到散了，就可以關火上桌了。
功效:山藥有健脾和胃的作用；桂圓、大棗有益氣血、健脾和胃。
白蘿蔔泡菜
材料:蘿蔔半個，姜5片，10紫蘇梅，菱角5個。
做法:白蘿蔔去皮切絲，生姜切絲，馬蹄去皮切片。調味料可以是菠蘿醋、百香果汁、粗鹽或紫蘇梅。向所有材料中加入調味料，攪拌均勻。
功效:幫助消化。
秋季護胃三原則:
壹、胃病患者飲食宜溫、軟、淡、素、鮮。最好定時定量進食，使食物和胃酸在胃中中和，防止胃黏膜糜爛和潰瘍面。
第二，吃飯的時候也要註意細嚼慢咽，以利於消化吸收，減輕腸胃負擔。避免暴飲暴食，否則會破壞胃酸分泌的節律，誘發潰瘍病。
第三，不要貪吃，避免吃生冷、太熱、太硬、太辣的食物，盡量減少粗糙、生硬的食物對胃黏膜的刺激，杜絕外界微生物對胃黏膜的侵蝕。
紅棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等。可根據個人口味添加，制成不同口味的營養粥。