孕期腿抽筋、睡眠質量下降、牙齒松動、水腫，不僅與孕激素有關，還與孕媽媽的營養補充有關。整個孕期建議少吃多餐，盡量清淡飲食，高糖高鹽食物。整個孕期，孕媽媽需要做8 ~ 13次產前檢查，每次產前檢查都會測量孕媽媽的體重，在孕中期以後，還會測量孕媽媽的子宮高度和腹圍。這些檢查其實就是檢查孕媽媽的身體變化，判斷胎兒的發育情況。
如果孕媽媽營養攝入不足，會感覺到身體疲勞加重、血糖升高等壹系列變化，胎兒也會用“胎動頻繁”或“胎動減少”來告知孕媽媽自己的不適。如果這些指標都在正常範圍內，說明寶寶的生長發育正常，從而間接說明準媽媽的營養攝入正常。其中，體重是壹個我們可以自己操作和監控的指標。孕媽媽體重增加與孕前體重有關。
如果孕媽媽營養攝入不足，會感覺到身體疲勞加重、血糖升高等壹系列變化，胎兒也會用“胎動頻繁”或“胎動減少”來告知孕媽媽自己的不適。如果這些指標都在正常範圍內，說明寶寶的生長發育正常，從而間接說明準媽媽的營養攝入正常。其中，體重是壹個我們可以自己操作和監控的指標。孕媽媽體重增加與孕前體重有關。
在胎兒大腦和神經系統的發育過程中，需要適量的必需脂肪酸來形成其固體成分。所以孕期壹定要有脂肪的攝入和儲存。但是與其多吃豬牛羊肉，不如多吃魚和堅果，可以補充更多的不飽和脂肪。孕期體重增加是否合適是判斷營養不良或營養過剩的重要指標。因此，孕期控制適當的體重增加是非常重要的。孕婦從孕中期開始每周稱體重並記錄，對體重增加進行關註和管理。