失眠治療處方

失眠的滋味很難受，吃安眠藥會有很多副作用，那麽失眠有哪些治療藥方呢？現在我來給大家講壹下失眠的相關治療方子！

1，酸棗根法治療失眠處方

原料:大棗根(連皮)30克，丹參15克。

做法:將上述兩種原料放入燒開的鍋中，加入清水，煎90分鐘，去渣留汁飲用，每日1劑，午休及晚上睡前飲用。

功效:清心除煩，適用於失眠。

2.五味子法

材料:五味子60克，米酒2公斤。

做法:五味子用米酒浸泡，密封21天，方可飲用。壹天壹次，壹次壹小杯。

功效:滋腎除煩。主治:心腎兩虛引起的心悸失眠。

3.所有方法

原料:幹百合12g。

做法:將百合磨成粉，每天早晚泡水。

功效:清心安神，養陰。可用於治療伴有心悸、健忘、煩躁的失眠。普通人長期服用，可以起到保健益壽的作用。

4、芹菜根

材料:芹菜根60克。

做法:將芹菜根用清水洗凈，切成段，倒入燒開的鍋中，加入適量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根湯。

功效:鎮靜安神，治療失眠。

失眠的解決方法1，自我聯想法？想象壹個美麗的場景。

當妳要睡覺的時候，不要在躺下的時候想它。閉上眼睛，為自己想象壹個浩瀚的宇宙。(也可以選擇自己喜歡的)這個宇宙什麽都沒有，只有無數閃亮的星星。當妳看著這些星星時，妳會覺得很美嗎？慢慢看？所以在妳知道之前，妳就睡著了。

2.食物助眠法？熱牛奶、百合、小米等。

睡前可以喝壹杯溫牛奶，睡前不要喝咖啡、綠茶等會興奮大腦的食物或飲料。

吃飯的時候可以加點助眠的食物。

3.自保法？抱著枕頭

有些人因為嚴重的不安全感而難以入睡。當他們睡覺時，他們喜歡藏在被子下或用其他方式隱藏自己。這種情況下，沒有被子的時候，可以嘗試抱抱枕頭或者毛絨玩具。如果妳怕黑，在妳的床前放壹盞小夜燈。

4、書籍和電影幫助睡眠？選擇妳認為無聊的書或電影。

我在床上真的睡不著。我可以在床頭準備壹本自己不愛看甚至極度無聊的書，認真讀完。像我討厭看歷史書，認真看幾頁就想睡覺。或者看壹些節奏特別慢，情節單調的電影，看完可能會犯困。

5.運動助眠？睡前幾小時適度運動

對於長期難以入睡的家庭來說，運動是壹個非常好的方式。跑步、跳繩、打羽毛球都是非常好的選擇，但是切記不要做太劇烈的運動。

6、睡姿有助於睡眠？選擇妳認為最放松的睡姿。

睡覺最重要的是放松。妳不必像坐在教室或辦公室裏壹樣拘謹。妳可以找壹個妳認為最舒服最放松的睡姿，然後美美地睡壹覺。

7.隔離外界幹擾？聲音、光線等。

很多人睡不著是因為靜不下心來，壹聽到有任何噪音或光線打到眼睛上就睡不著。在這種情況下，我們可以用隔音耳塞擋住壹些噪音，用眼罩擋住光線。如果妳能平靜妳的心態，妳就能睡個好覺。

失眠的食物1，安神養血的桂圓；

桂圓是壹種滋補健腦的食品，適用於神經衰弱、健忘、失眠、頭暈、思維過度疲勞等人群。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能營養神經和腦組織，從而調節大腦皮層的功能，改善失眠和健忘。桂圓、蓮子、芡實4 ~ 6個，睡前加水燉湯。或者4 ~ 6顆桂圓片用開水沖泡，睡前飲用，可有效緩解失眠。

2、豬心:

壹般來說，動物心臟用於調理人體心悸、驚恐、失眠、健忘等癥狀，效果不錯。最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只有豬肉的十分之壹。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，能加強心肌營養，養心補血，治療驚悸失眠等癥狀。

3.紅棗:

大棗中所含的黃酮二葡萄糖苷A具有鎮靜、催眠、降壓的作用，故大棗常用於治療神經衰弱，可益氣安神、補血。所以，壹些身體虛弱、神經衰弱、伴有失眠的人經常吃大棗，對身體非常有益。

4.莉莉:

百合對神經官能癥、更年期綜合癥引起的心悸、失眠、多夢有很好的療效。失眠患者可以常吃百合蓮子煮的粥。

5.小米:

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