肝陰虛往往會導致腎氣不足，所以我們很多人壹有肝陰虛就會出現腎氣不足的癥狀。另外，如果壹個人腎氣不足，是不是也要檢查壹下自己是不是也有肝陰虛？
陰血是構成人體生命活動的重要物質。生理狀態下，相互影響，互為因果。肝陰虛證，陰虛，血管不足，導致血液循環不暢，血瘀。因為血瘀，阻礙了陰精化生，可加重血瘀，導致血液黏稠度增加，血流緩慢，微循環障礙，產生微觀血瘀證。“血液循環完全靠肝，但肝陰虛不能養血管”就是這個道理。腎虛壹般分為三種:腎氣不足、腎陰虛、腎陽虛。我們之前說過，陰陽皆可致病。腎虛也壹樣，腎虛的癥狀是夜尿增多，排尿不暢；腎陰虛的癥狀是腰酸、耳鳴、口幹，下午容易低燒；腎陽虛的癥狀有腰膝酸軟，四肢發冷等。其實腎氣不足和腎陽虛程度不同。腎氣不足得不到改善，可發展為腎陽虛。反之，腎陽虛經有效治療可轉化為腎氣不足，然後逐漸恢復。
《黃帝內經》有壹句話，意思是冬天補腎很重要。中醫認為，黑色食物，如黑芝麻、黑豆和海帶，可以幫助妳在寒冷的冬天滋補腎臟，強身健體。
黑木耳:黑木耳是極好的抗癌食品。因其纖維素含量高，能很好地清除血管中的垃圾和致癌物，預防心腦血管疾病，稀釋大腸中的致癌物，有助於預防大腸癌。此外，黑木耳還有調節血糖、降低血液粘度、降低血液膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感，有助於控制體重，強身健體。不知道大家有沒有發現，經常吃黑木耳的人，臉上基本沒有斑點，臉色紅潤。另外，黑木耳的制作方法比較簡單，炒、燉、涮、做涼菜都可以。但頭發在煮之前要浸泡很長時間，洗幾次以去除雜質。
黑豆:眾所周知，豆類食物營養價值很高，所以黑豆的營養價值就更高了。黑豆又名黑豆，味甘，常被脾胃吸收後入脾腎經。黑豆有助於抗衰老，具有藥食同源的特殊功效。它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養成分。其中，雌激素有利於延緩衰老和護膚。很多人因為水喝多了或者其他原因出現水腫，那麽這個時候妳最應該想到的就是黑豆。黑豆可以幫助治療水腫，促進血液循環和排毒。因為黑豆能滋陰益氣，是強身健體的佳品。黑豆比較適合燉，煮粥，或者做豆漿，磨成豆瓣醬做零食。
紫菜:夏天到了。給自己做紫菜湯，會降火，解暑。這是我們夏天經常做的壹道菜。那麽紫菜對脾胃有什麽作用呢？
紫菜含有豐富的鈣和鐵，不僅有利於治療婦女和兒童的貧血，還能促進骨骼和牙齒的生長以及兒童和老年人的保健。紫菜還含有豐富的膽堿，可以增強記憶力。紫菜有軟堅散結的作用。因為含有壹定量的甘露醇，是壹種強利尿劑，可以作為輔助食品治療水腫。紫菜中的碘含量也很高，古代用於治療缺碘引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。壹般我們用紫菜煲湯或者做壽司，味道很好。就像黑木耳壹樣，煮之前要泡水，換壹兩次水，充分清洗。
海帶:海帶被譽為“長壽菜”。為什麽人們給它這個名聲？為什麽是海帶而不是其他蔬菜？普通海帶中蘊含著怎樣的秘密？其實海底富含碳水化合物，蛋白質和脂肪較少。與菠菜、油菜相比，除維生素C外，蛋白質、糖、鈣、鐵的含量均高出數倍至數十倍。海帶是壹種含碘量較高的海藻，對防治甲狀腺腫等水腫疾病非常有效，具有化痰散結的作用。通常我們買的海帶上面覆蓋著壹層白色的粉末，很多人以為是從海底曬幹的海帶結晶出來的鹽。其實海帶表面附著的壹層霜狀白色粉末，就是壹種很有價值的藥用物質甘露醇，有降血壓、利尿、消腫的作用。海帶中還含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，可以降低血液的粘度，減少血管硬化。經常吃可以預防心血管疾病。海帶作為原料，常被做成湯或涼菜，素食或配肉食用。但註意清洗時不要把表面的白色粉末洗掉，以免營養流失。
黑芝麻:我們常說“芝麻是小事”，但黑芝麻在食物中的作用卻不是小事。黑芝麻作為食療佳品，益肝、益腎、補血、潤燥、烏發、美容，是極佳的保健美容食品。多吃黑芝麻，對肝腎不足引起的頭暈目眩、視物模糊、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、脫發、頭發早白有很好的效果；此外，身體虛弱、貧血、高血脂、高血壓、老年哮喘、肺結核以及蕁麻疹和習慣性便秘的人可以吃黑芝麻。
黑米:黑米是壹種藥食兩用的大米，品質較好。黑米種植歷史悠久，是我國古老而珍貴的水稻品種。黑米具有滋陰補腎、強身暖胃、明目活血、清肝潤腸、燥濕填精、養肺舒筋的作用。長期食用可以延年益壽。因此，人們俗稱“藥膳米”、“長壽米”。黑米所含的營養成分大多集中在黑皮層，不適合精加工。最好是吃糙米或者標準的三等米。煮粥時，夏天用清水浸泡黑米壹晚，冬天用清水浸泡兩晚，淘洗次數少，浸泡過的水要和米飯壹起煮，保存營養成分。
黑棗:黑棗是鮮棗的幹品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素。維生素C、鈣、鐵最豐富。它有很高的藥用價值。多用於補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠等有壹定療效。黑棗含有豐富的維生素，有很強的增強體內免疫力的作用，對賁門癌、肺癌、吐血有明顯療效。