做法:將草莓洗凈後切成小塊，將柚子肉分成小塊，然後放入榨汁機中攪拌均勻。最後加入蜂蜜調味。
功效:這種果汁可以清熱生津。在幹燥的冬季，容易出現口幹咽燥、口角炎、口瘡等問題。喝草莓柚子汁可以降火，預防感冒。
2火龍果雪梨材料:火龍果半個，銀耳木耳15g，雪梨1，枸杞5g，冰糖適量。
做法:銀耳、木耳泡好後撕成小塊，雪梨洗凈切丁，火龍果肉切丁。所有材料壹起放在燉鍋裏，小火燉40分鐘。
功效:此湯具有清熱養陰、清熱化痰的作用。對冬季痰火有很好的緩解作用。
3黑米地黃粥材料:黑米50克，生地黃和山茱萸10克，紅棗3枚。
做法:將生地、山茱萸洗凈，加水煎煮兩次，將兩次藥汁混合，然後將黑米洗凈浸泡，紅棗洗凈，去核撕成小塊，將藥汁加入鍋中煮沸，再加入黑米、紅棗煮至黑米熟。
功效:此粥對陰虛火旺引起的口幹、口腔潰瘍有很好的療效，可以降火，同時提供充足的腎精。
4蜂蜜葡萄幹粥材料:粳米50克，蘋果1個，葡萄幹15克，蜂蜜2勺。
做法:將粳米、蘋果、葡萄幹洗凈，蘋果切成薄片。然後在鍋中加水，將粳米煮沸，轉小火至米7成熟，加入蘋果片和葡萄幹，小火煮至粥熟，最後加入蜂蜜，根據個人口味。
效果:冬天吃這種粥，可以改善天氣幹燥引起的咽幹咽痛。