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減脂蕎麥面壹周內不會重新取樣。

減脂蕎麥面壹周內不會重新取樣。

1.檸檬雞絲蕎麥面!

準備食材:蒜末、蕎麥面、雞肉、黃瓜絲、檸檬。

蒜粉,小米辣,辣椒粉,2大勺醬油,2大勺醋,少許鹽,香油,雞胸肉煮熟切絲,蕎麥面配雞絲,黃瓜,香菜,檸檬,倒入汁液拌勻。

2.青椒雞蛋蕎麥面!

準備食材:雞蛋、蕎麥面、青椒。

2勺生抽,1勺蠔油,半勺生抽,老抽,半碗清水。將煮好的蕎麥面用開水浸泡10分鐘,蒜末和青椒翻炒,倒入醬汁,加入面條和雞蛋,拌勻收汁。

3.冷蕎麥面

準備食材:胡蘿蔔絲、蕎麥面、小米辣、菠菜。

蒜末、蔥花、白芝麻、小米辣各2大勺,醋3大勺,鹽少許,拌勻,將蕎麥面放入碗中,雞蛋煎好後切成小條,胡蘿蔔切絲,菠菜焯壹下,放入碗中,將汁倒入碗中拌勻。

4.酸湯蕎麥面!

準備食材:午餐肉、油菜、小米辣、雞蛋、蕎麥面。

將午餐肉煮熟炒壹個荷包蛋,蒜末,小米辣,辣椒粉,蔥花,2湯匙醬油,2湯匙醋,1湯匙蠔油,少許鹽,拌勻,浸泡蕎麥面10分鐘,炒午餐肉炒壹個荷包蛋,蕎麥面,午餐肉,雞蛋,蔬菜加開水,

5.西紅柿雞蛋蕎麥面!

準備食材:西紅柿、雞蛋、蕎麥面。

生抽2大勺,蠔油1大勺,番茄醬1大勺,代糖半勺,澱粉1大勺,水半碗,蕎麥面煮10分鐘,西紅柿切小塊翻炒取汁,加入醬汁,加入雞蛋和火腿,加入蕎麥面拌勻。

6.荷包蛋蕎麥面!

準備食材:小米辣,雞蛋,蕎麥面。

2大勺生抽,半勺老抽,1大勺蠔油,少許代糖,加水拌勻,煎兩個荷包蛋,蒜末和小米炒香,倒入醬汁,放入蕎麥面煮至收汁。

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