香蕉可以有效減輕腹部的重量。很多肥胖的朋友都被便秘困擾。也許有人建議吃香蕉改善便秘。那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀等營養物質，所以有調腸、強腹肌、利尿、軟便的作用。
菠蘿也是減肥的好幫手，因為菠蘿中含有蛋白水解酶，可以幫助肉類的蛋白質消化。但是空腹吃菠蘿對胃的傷害很大。最好飯後吃。壹定要註意吃菠蘿的時間段！
蘋果富含果膠，可以幫助腸道與毒素分離，加速排毒效果，減少熱量吸收。而且蘋果富含鉀，能有效防止腿部水腫，熱量低不怕肥胖。英國文化中有壹句諺語“壹天壹個蘋果，醫生遠離妳”，意思是蘋果不僅營養豐富，還可以幫助改善人體的外觀，讓妳遠離疾病！
檸檬酸是檸檬中的主要成分，是促進熱量代謝過程中的必需物質，具有消除疲勞的作用。檸檬的維生素C含量也比較高，有美白皮膚、促進腸道蠕動的作用。
瘦肚子吃什麽水果？看了上面的回答，妳壹定也想在上面的水果上飽餐壹頓吧？等壹下！水果雖然營養豐富，味道鮮美，但也不能吃太多，否則達不到減肥的效果。每天合理吃1-2個水果，有利於促進身體吸收營養。吃多了不僅會影響消化，還會讓身體吸收不了多少糖分！