1，失眠穴位
1.少海穴
屈肘，少海穴位於肘橫紋內端凹陷處。少海穴屬於手少陰心經，主要有理氣通絡、益心安神、降濁清熱的作用。正常情況下，心腎相互協調、相互制約，但心火亢盛則失於衰，進而造成腎陰虧損，引起失眠、多夢、乏力等癥狀，按摩此穴即可解決。
可以用中指指腹按壓少海穴，註意適度，每次5分鐘，每天2次。
2.神門穴
神門穴位於掌面腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的放射狀凹陷可從小指延伸至掌根末端凹陷處。此穴為心氣之門戶，可養心安神，補益心氣，調節植物神經，有助於睡眠，也有助於治療心痛、心煩、健忘、暈車。
按摩神門穴可以捏、揉、刺激，有輕微的酸痛感，最適合晚上睡前操作。
3.內關穴
在直立坐位和仰臥掌位的姿勢中，內關穴位於人體前臂的掌側，從腕部附近的橫皺中心向上約兩指寬的中心。內關穴是心包經上的穴位，有寧心安神、理氣止痛的作用。它可以幫助人們緩解疲勞，調節植物神經，降低其興奮性，進而使人睡眠更好。此外，還能改善胸痛、心悸、盜汗等癥狀。
用壹只手握住另壹只被按摩手臂的下端，使這只手的拇指垂直壓在內關穴上，然後用指尖有節奏地按壓按摩，直到感覺酸酸的、麻木的、脹脹的，每次按摩持續3分鐘左右，每天2次。
4.安明
安明位於項部，耳後凹陷與枕下凹陷連線的中點。具有平肝熄風的功效，主要用於治療失眠、頭痛、頭暈、心悸等。按摩這個穴位可以有效緩解緊張情緒，幫助入睡。雙手中指指尖按揉2分鐘，可以起到鎮靜、助眠的作用。
2.失眠的飲食療法
1.百合棗仁茶
百合30克，酸棗仁30克，龍眼肉15克，枸杞子5克，茯苓10克，小麥5克。壹起放在砂鍋裏，加水煎煮，也可以直接用百合和酸棗仁泡茶。清心安神，治療焦慮、失眠、煩躁等。睡前1小時可以喝，對失眠有很好的效果。
2.桂圓紅棗飲料
桂圓肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。煮湯前先喝。鎮靜、催眠、鎮痛可治療失眠、心悸等癥狀。
3.核桃飲料
核桃仁適量，帶皮搗碎，與紅糖壹起放入沸水中煮，再配以紅糖食用。緩解疲勞，抗壓力，改善失眠。
4.芡實粥
桂圓肉、芡實幹15克，粳米100克，去心蓮子6克，糖適量。芡實煮熟，去殼，搗成米粒，洗凈放入鍋中，再加入蓮子、桂圓肉、芡實、清水。熬成粥後加入白糖，壹天1次，可以改善假睡易醒等癥狀。
遊客被暴露在法國盧浮宮前的水池中泡腳。
此前，杭州西湖大量遊客洗腳的照片引發網友爭議。近日，壹組中國人在法國盧浮宮泳池泡腳的照片在網上流傳，再次對這種行為提出了批評。有網友認為這種“令人失望”的舉動是“素質低下”的表現。但也有網友對此進行了反駁，認為很多外國人還是會在盧浮宮泡腳，不能挑外國人來指責。
圖為當地時間2