1.有哪些中藥減肥茶？
1.葛根茉莉花茶
材料:茉莉花1湯匙，葛根2錢，黃芪1.5錢，荷葉1錢，豆沙1湯匙，冰糖少許。
做法:將材料壹起放入濾杯中，倒入250cc，90度熱水中。大概10分鐘後就可以喝了。
2.檸檬減肥茶
材料:檸檬草2湯匙、1湯匙玫瑰、1錢丹參、2錢茯苓、1包綠茶、檸檬汁適量、冰糖少許。
做法:將檸檬草和玫瑰花放入濾杯中，倒入500 cc 90度熱水，等待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁和少許冰糖調味，待茶色變綠時，取出茶包即可飲用。
3.減肥茶的放松作用
配料:茉莉花1，番瀉葉1，何首烏1.5，黃精5，淡竹葉1.5，枸杞5。
做法:將材料壹起放入濾杯中，加入250cc，90度熱水沖泡。大概10分鐘後就可以喝了。
4.女貞荷葉減肥茶
配料:何首烏10g，荷葉15g，女貞子5g。
做法:用500毫升開水煮沸後，加入所有材料，取汁飲用。
功效:降血脂，減肥。
5.決明子冬瓜茶
材料:決明子5元，冬瓜半碗，薄荷1元，丹參1.5元，生甘草1元，蜂蜜少許。
做法:將冬瓜切成薄片，加入荷葉、決明子、生甘草加水3000cc，大火燒開，轉小火燉半小時，加入薄荷，燉5分鐘左右，過濾，放涼，加入少許蜂蜜調味。
涼茶不僅味道香甜，還有很好的減肥效果。然而，邊肖也提醒妳，妳必須熟悉妳的體質才能通過喝花茶來減肥。不同的系統選擇不同的瘦身花茶，會讓減肥效果事半功倍。
6.茯苓去濕茶
功能:除濕、排毒、減肥。
配料:茯苓5元，澤瀉5元，桑白皮3元，生姜2元，陳皮1元。
做法:將所有藥物準備好後，用4碗冷水浸泡，然後用文火煎成半碗，趁熱喝。
解說:茯苓，澤瀉，利濕潤燥，能瀉火，祛濕毒，排出體內多余水分，減肥健美。特別適合水腫和脂肪不足的人，但脂肪不足的人往往脾虛痰多。黨參、黃芪、白術可以保護脾胃。
2、減肥禁忌說明
1，不吃早餐
不吃早餐容易讓身體處於空腹狀態，血液中糖分的減少會讓食欲更加旺盛。到了午餐時間，妳會因為極度饑餓而瘋狂進食，所以攝入的熱量會嚴重超標。
2.沒有飲用水是不夠的
每天保證2000cc的飲水量，可以保證身體的正常運轉，大便不會變得又幹又硬，讓妳便秘。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。它們含有大量的糖，會讓妳更胖。
3.沒有高熱量的宵夜
夜貓子總是熬到半夜兩三點。這時候離晚飯時間已經七八個小時了，他們肯定餓了。方便面、薯片、零食相繼出現，還挺過癮的。填飽肚子後，他們爬上床。這樣怎麽可能不胖？別再這樣活著了！邊肖建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，那簡直是減肥和美容的頭號敵人。如果非要吃，選擇高纖維低熱量的燕麥片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，壹碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，熱量自然驚人。如果妳必須吃它們，妳應該選擇不太甜和熱量太高的食物，如巧克力和花生。選擇低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。買的時候記得看包裝上的卡路裏標簽。越低越好。
5.禁止將水果作為正餐。
水果營養豐富，被視為最受歡迎的減肥食品，但有些水果含糖量相對較高。如果它們過量，肯定會影響夏季的減肥計劃。
6.沒有蛋糕和甜點
壹小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，當妳精神滿足的時候，妳的肚子會因為滿足而鼓起來。斬斷萬惡之源！
7.沒有大魚大肉
肉類食物含有大量的蛋白質和熱量。攝入過多會降低胃的蠕動，引起便秘，影響消化吸收。如果實在不能缺少肉類的陪伴，建議可以選擇吃熱量較低的雞肉和魚肉。
8.禁止壹天只吃壹次，以減少熱量。
辛格說，“很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，就相當於壹天只吃壹頓飯，這樣消耗的熱量就比過去少很多，就能達到減肥的目的。其實並不是。如果整天不吃東西，實際上會增加食欲，有形成猛食的可能。我們發現只吃壹頓飯的女性體重增加更快。”他建議，早餐和午餐最好均衡飲食，以免晚餐時饑腸轆轆、暴飲暴食。
9、不節食，缺乏營養。
為了減肥，很多法國女性每天都吃非常簡單的東西，比如早餐壹杯咖啡和幾塊餅幹，午餐壹杯牛奶和壹個燕麥片卷。這就導致很多人營養不良等疾病。他們的鈣、蛋白質和纖維太少。辛格指出，不要只吃簡單的食物來減肥，要改變飲食習慣來控制體重。比如使用低脂烹飪方法烹飪，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。總之，壹定要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因為缺乏營養而產生新的煩惱。
10，禁止過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果妳非常非常胖，想短時間減肥，可以試試，但是盡量選擇中藥，對身體傷害較小。