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春天孩子調養脾胃,早餐小米糊壹周不重復。

Breaker早餐食譜小米糊系列~五色入五臟,脾胃最喜歡黃色食物!

小米、南瓜、玉米等食材的好處不用我多說!

都是天然養胃神器!!

每天早上給孩子喝壹杯營養美味的小米糊,溫暖孩子的脾胃,喚起美好的壹天!

這7款小米糊搭配大量黃色食物,強化pi腸胃,營養吸收好!

分享給大家,壹周不壹樣,給家人孩子安排壹下吧!

1,蘋果山藥小米糊

蘋果半個,山藥100g,小米20g,水500ml,冰糖適量。

(12個月以下兒童不建議吃糖)

2、南瓜小米糊

1北碚南瓜,20q小米,5顆去核紅棗,500ml水,適量冰糖。

(普通南瓜也可以。北碚南瓜粉嫩糯的時候味道更好,還可以加點牛奶,味道更好。)

3.胡蘿蔔小米糊

胡蘿蔔半根、玉米半根、小米20克、牛奶250毫升、水250毫升、冰糖適量。

4、綠豆小米糊

綠豆15g,小米20g,黃豆15g,百合10g,水500ml,冰糖適量。

5、紅豆小米糊

紅豆15q,小米20q,紅皮花生15q,紅棗5枚,水500ml,冰糖適量。

6.核桃小米糊

核桃6個,花生15q,小米30q,水500ml,冰糖適量。

7、玉米小米糊

玉米半根,小米20q,大米15q,牛奶250ml,水250ml,冰糖適量。

以上搭配是1~2人的量。可以根據個人喜好增減水量。12個月以下的孩子不建議吃糖,牛奶不吃也可以喝~

做法:將食材清洗幹凈,放入破壁機/豆漿機中,加水,按下“米糊鍵”或“豆漿鍵”,邊破壁邊煮,約半小時。可以容易地制備營養早餐暖胃飲料。大家壹起整理壹下試試吧!

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