小米、南瓜、玉米等食材的好處不用我多說!
都是天然養胃神器!!
每天早上給孩子喝壹杯營養美味的小米糊,溫暖孩子的脾胃,喚起美好的壹天!
這7款小米糊搭配大量黃色食物,強化pi腸胃,營養吸收好!
分享給大家,壹周不壹樣,給家人孩子安排壹下吧!
1,蘋果山藥小米糊
蘋果半個,山藥100g,小米20g,水500ml,冰糖適量。
(12個月以下兒童不建議吃糖)
2、南瓜小米糊
1北碚南瓜,20q小米,5顆去核紅棗,500ml水,適量冰糖。
(普通南瓜也可以。北碚南瓜粉嫩糯的時候味道更好,還可以加點牛奶,味道更好。)
3.胡蘿蔔小米糊
胡蘿蔔半根、玉米半根、小米20克、牛奶250毫升、水250毫升、冰糖適量。
4、綠豆小米糊
綠豆15g,小米20g,黃豆15g,百合10g,水500ml,冰糖適量。
5、紅豆小米糊
紅豆15q,小米20q,紅皮花生15q,紅棗5枚,水500ml,冰糖適量。
6.核桃小米糊
核桃6個,花生15q,小米30q,水500ml,冰糖適量。
7、玉米小米糊
玉米半根,小米20q,大米15q,牛奶250ml,水250ml,冰糖適量。
以上搭配是1~2人的量。可以根據個人喜好增減水量。12個月以下的孩子不建議吃糖,牛奶不吃也可以喝~
做法:將食材清洗幹凈,放入破壁機/豆漿機中,加水,按下“米糊鍵”或“豆漿鍵”,邊破壁邊煮,約半小時。可以容易地制備營養早餐暖胃飲料。大家壹起整理壹下試試吧!