真實有效的全身美白，擁有全身美白嫩膚是每個女生都想要的。如何有效的美白全身也是很多女生非常頭疼的事情。下面就來分享壹下真實有效的身體美白方法。來拿吧。
真實有效的身體美白1壹、精油美白面膜
泡精油浴可以有很好的美白效果。在裝滿水的浴缸裏加入幾滴精油。熱風可以幫助釋放精油的功效，使身體不僅美白，而且芳香。也可以先在浴缸裏放壹個有美白效果的面膜，然後再洗澡，讓自己的皮膚充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩透明。
二、精油身體美白法
成分:粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基礎油。
做法:將15g粗鹽加入檸檬精油或10滴甜橙精油中，再加入適量基礎油混合。
功能:晚上洗澡的時候用它給全身去角質，可以恢復白皙的膚色。
第三，美白保護膜
配料:香蕉、全脂牛奶、純凈水。
做法:先將香蕉搗成糊狀，然後加入全脂牛奶，再倒入少許水。將香蕉、牛奶和水按照3: 5: 1左右的比例混合攪拌，最後塗抹在全身皮膚上。20分鐘後，就會清洗幹凈。只要用壹次，就能感覺到皮膚變得水嫩滋潤。
第四，檸檬浴
在浴缸裏放兩三片新鮮檸檬，浸泡20~30分鐘。檸檬浴能有效消除身體疲勞，使皮膚光滑細嫩，檸檬的香味能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和肘部的厚繭，讓全身美白效果加倍。
五、蔬菜全身美白法
食材:綠豆粉黃瓜芹菜半碗(適量)
做法:將綠豆粉在溫水中攪拌均勻，黃瓜、芹菜洗凈打汁。全部混合後，塗抹全身，30分鐘後洗凈。
功能:能幫助去角質，使身體散發出柔嫩的自然光，幫助全身美白。
六、牛奶浴法
材質:牛奶
做法:將1升鮮牛奶放入洗澡水中，待身體洗凈後浸泡30分鐘。
功能:美白全身，去除老化角質。
註意:如果覺得牛奶用法太猛，可以買市面上的牛奶沐浴乳，壹次只要20ml。
七、紅糖刷。
配料:紅糖、蜂蜜
做法:洗完澡，趁著衛生間熱氣還沒散，趕緊把紅糖和蜂蜜混合，塗在身上，等15分鐘清洗幹凈。
作用:紅糖是很好的身體美白劑，蜂蜜可以緊致美白皮膚，所以妳可以看到妳身上的皮膚變得柔軟光滑。
真實有效的身體美白2。牛奶增白
先用空氣吹臉，然後用化妝棉裝滿鮮奶，敷在臉上15分鐘，然後取下，再用清水把臉上的牛奶洗幹凈。長期堅持可以達到很好的美白效果。
二、蘆薈美白
先將蘆薈放入榨汁機中搗成糊狀，再加入壹個蛋清、適量珍珠粉、面粉調成糊狀，直接敷在臉上，等15分鐘後洗臉，這樣可以達到很好的美白保濕效果。
三、番茄蜂蜜美白
先將壹個西紅柿搗成糊狀，再加入適量蜂蜜調成糊狀，均勻塗抹在臉上或手上，等待15分鐘後洗凈。每周做1-2次。
第四，蔬菜美白
將青椒、黃瓜、四分之壹苦瓜、芹菜放入榨汁機中，打成蔬菜汁飲用。如果長期堅持，妳會發現自己的皮膚越來越白，這也是非常簡單有效的。
五、醋蛋液美白
將新鮮雞蛋洗凈，放入500毫升白醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解在醋中時，取壹茶匙溶液與壹杯開水混合，攪拌後服用，每日壹杯。長期服用醋蛋液可以使皮膚光滑細膩，達到很好的美白效果。
六、珍珠粉美白
先取3勺珍珠粉和壹粒維生素E膠囊，混合在壹起，加入適量的水攪拌均勻，然後直接敷在臉上，等20分鐘後再洗臉，這樣可以達到很好的美白效果。
真實有效的身體美白3第壹，多吃維生素C含量多的食物。
獼猴桃、草莓、蘆筍、白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、番茄、生菜等蔬果都有助於美白。需要美白的女性可以每天多吃這些食物。
第二，充足的睡眠
研究表明，當人們熬夜時，體內的黑色素會耗盡，從而引起各種色素沈著問題。同時，如果能保持足夠的睡眠，可以減少這些黑色素的形成。而且，熬夜對肝臟傷害很大。如果肝臟出了問題，直接表現就是膚色變得暗沈，所以充足更有利於美白，睡美人，睡美人。事實上，這正是事實。
第三，及時洗臉
原因是為了防止皮膚毛孔堵塞，因為毛孔堵塞的話會造成黑色素，所以每天都要保持毛孔暢通。除了每天使用壹些潔面產品，還可以用鹽水洗臉，白醋洗臉等。，然後深入按摩，有助於吸收沈澱的色素。形成可以減少黑色素，促進美白。
第四，避免長期暴曬。
減少紫外線對人體的傷害。太陽的紫外線和射線會使黑色素沈澱，所以妳要每天做好防曬工作。外出時要塗好防曬霜，帶上防曬工具，同時要補充足夠的水分。所以，如果暴露後立即喝壹杯檸檬水，或者使用黃瓜婦聯，有助於防止黑色素的形成。
第五，滋潤皮膚
保濕是護膚最關鍵的部分。每天要做好皮膚的保濕工作，除了補充足夠的水分，還要適當塗抹壹些有保濕效果的護膚品。
6.多吃促進肝臟健康的食物。
眾所周知，如果肝臟受損或者有其他問題，就會出現長斑、臉色暗沈等問題，所以要保護肝臟的健康，多吃壹些有利於促進肝臟的食物。同時要減少飲酒、熬夜等影響肝臟健康的不良習慣。
七、促進愉快的心情
事實上，很多時候，壹個人的外貌也能反映壹個人的健康狀況，研究人員甚至表示，人們可以在保持愉快心情的同時促進美白和美容。
八、忌吃色素含量高的食物。
如醬油、飲料等。，尤其是皮膚有疤痕的時候。
九、及時去除斑點
如果臉上有色斑，如妊娠紋、黑斑等，要及時祛斑，多做能促進新陳代謝、加速黑色素排泄的食物。
X.鍛煉
運動可以促進新陳代謝、血液、排汗、皮膚毒素和美白。
結論:通過以上，相信大家對如何美白有了全面的了解。皮膚美白其實很簡單，但是在追求美白的同時也要註意健康，保持皮膚的彈性，多註意日常保養，壹定會讓我們變美。