恐懼是人的正常反應，是躲避危險的本能。但如果過度了，就會變成恐懼癥，這是不正常的。與陌生人交往時，會感到緊張，如臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、不知所措等。另外，人體是恒溫的，有壹定的熱量，陽氣充足；恐懼是由於人的身心缺乏陽剛之氣，缺乏熱能和積極心理造成的。除此之外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些？
1，由於對社會和自然的無知以及缺乏科學知識。在這個地球上，人是萬物的主宰，是這個世界的真正主人。所有的生命都害怕人類。所以大家沒必要害怕，這是自己不健康的心理造成的。
2.積極學習科學文化知識，揭示自然現象的秘密和真相，提高心理素質。
3.敢於大膽實踐，敢於接觸人，在實踐中磨練，在接觸中提高。
4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮的力量。萬事開頭難，要有無所畏懼的勇氣。勇氣是力量和成功。
5.自我心理暗示，每天早上說幾遍:我最自信，我什麽都能做好，我百折不撓，我什麽都不怕，我能戰勝壹切...
6.在接觸人和做事之前，要放松，調整心態，心平氣和。
7.轉移註意力。從恐懼的對象轉移到其他方面。
8、多接觸親戚、朋友、同學...增進了解，加深感情。
9.多見陽光，在公共場合展示自己，展示自己，提升自己。
10，鍛煉身體，增強體質。增加陽氣和正能量。
11.晚上點壹根蠟燭或燈芯來辟邪。
12，多幫助別人，多表現愛心；少壹些嫉妒和包容，也能抵消負面心理，增加正能量和心理素質。