薏苡仁白胡椒豬肚湯
材料:豬肚、腐竹少許、薏米和幹棗、鹽、姜、白胡椒粉、食用油和料酒。
練習:
1，五花肉切條，大麥紅棗先泡。
2、鍋裏放清水和姜、五花肉，加點料酒，燒開撈出。
3.將豬肚、紅棗、薏米、腐竹放入鍋中，加入白胡椒粉和水，大火煮開後小火燉60分鐘左右。
三花大麥清湯
配料:木棉和雞蛋花、槐花和薏苡仁、瘦肉和炒扁豆、陳皮或砂仁。
練習:
所有材料洗凈後，放入鍋中，加水，小火燉60分鐘。
健脾祛濕湯
原材料:
山藥(幹品)10克，土茯苓10克，冬淩草10克，豬胰腺300克(豬的跨月益)，清水適量。
練習:
1.將山藥、土茯苓、香茶菜、朱衡月歷洗凈，放入砂鍋中，加適量水煮沸。
2.然後轉小火1小時即可飲用。
健康貼士:
為了防止內濕，不要吃太多的寒性蔬果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘油膩，暴飲暴食。
扁豆瘦肉湯
材料:扁豆100g，陳皮1/4，瘦豬肉400g，鹽，姜。
練習:
1，豬肉洗凈切塊，去掉葫蘆皮，生姜切片；
2.將1中的食材壹起放入鍋中，加入清水，先用大火燒開，然後改小火1~1.5小時，加入適量的鹽。
功效:此湯能清熱利濕，緩解脾虛濕盛。