抗拒社交，不想出門。
只想呆在家裏——思考！
無聊，突然發現脫發越來越嚴重了！
87%害怕社會的年輕人如何對抗脫發？
“我今晚11點睡！”
“我要每天堅持鍛煉壹個小時！”
“我要戒煙、戒酒、戒辣！”
“我要開始養生了！”
他們喊著“拒絕熬夜”“健康生活”的口號，卻總是在半夜刷手機搜索防止脫機的好辦法，告訴自己明天壹定要嚴格執行早睡早起鍛煉計劃！
於是我壹夜又壹夜的熬夜，頭發像柳絮壹樣，隨著溫柔的波浪飄落。再加上夏天天氣炎熱，紫外線和灰塵帶來的危害增大，頭皮變得更加脆弱。不僅脫發變得嚴重，油脂、頭皮屑、頭皮痘痘也增多。
頭發健康與否直接影響著皮膚的健美，而頭發本身也是人外在美的重要標誌，所以保持頭發的健康非常重要，而頭發健康的必要前提是健康的頭皮。
如何判斷自己的頭皮是否健康？
(1)頭皮屑肉眼看不見；②頭皮清爽，不癢不痘。③頭皮放松不緊繃。
如何保護頭皮健康？
良好的工作和休息
這是老生常談，但90%的年輕人做不到。中醫常說“壹定要照顧好自己的肝和腎”。總是熬夜，缺乏運動，妳的肝腎無法很好的修復，積累的毒素無法排出。
從而誘發頭皮瘙癢、油脂分泌過多、頭皮屑等壹系列問題，導致發質變差、幹燥、急躁、脫發嚴重。
頭皮很脆弱，壹旦出現問題，很難修復。所以，當妳熬夜追劇刷Tik Tok的時候，不妨問問自己還剩下多少頭發。
健康的飲食
有些人喜歡吃辣，有抽煙喝酒的習慣，明知對身體不好，卻又控制不住。長此以往，如果破壞了身體健康，頭皮必然要遭殃。這些壞習慣會悄悄“殺死”妳的毛囊。毛囊嚴重受損後，妳無法為頭發提供生長環境。頭發怎麽長？
不要亂吃藥，不要相信民間偏方。
“是三毒之藥”，但有些人就是不信邪，只好用自己的身體試“毒”。他們不僅沒有長出濃密的頭發，反而損害了頭皮健康。很多民間偏方沒有依據，不要輕易嘗試。
日常護理
日常頭皮護理是護發中非常重要的壹步，但卻經常被忽視。大多數人會用護發素、發膜、護發精油，只有少數人會用頭皮精華。很多女生在脫發嚴重的時候會嘗試各種防脫發精華液，但是很難在短時間內找到適合自己且有效的產品。
所以要有預防精神，防止脫離。日常護理壹定要比“臨時抱佛腳”好，就像打預防針壹樣，要提前打。
除了上面說的四個部分，我們要時刻保持開朗，適度放松。過度的焦慮和壓力也會加重脫發！