神經衰弱癥狀和最完整的飲食療法，神經衰弱現在是大多數年輕人常見的功能性疾病，是由於過度緊張和營養不均衡引起的。神經衰弱的人應該註意飲食，神經衰弱的癥狀和最完整的飲食療法。
神經衰弱的癥狀和最完整的食療1癥狀
所謂神經衰弱，是由於長期精神緊張、疲勞和突然頭痛失眠而引起的疾病。主要癥狀為多夢、心悸、失眠、頭暈、記憶力減退、註意力不集中、耳鳴、頭暈、精神不振，有時會出現心悸、氣短、乏力、焦慮、坐立不安、氣短、喜怒無常或悲傷。
另外，神經衰弱的癥狀可分為兩類:以抑制為主的癥狀，包括記憶力減退、註意力不集中、智力低下、精神萎靡、乏力、性功能障礙等。興奮癥狀有頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩、易激動、心悸、氣短、多汗、失眠、多夢、易醒等。
指示原則
中醫認為，神經衰弱多由心氣不足、心脾兩虛、精神營養不良引起。因此，神經衰弱患者不僅要服藥，還要經常吃壹些具有養心安神、調理心脾功能的滋補食品，而不是吃辛辣刺激性的食物。
伊勢
神經衰弱的人應該吃以下食物。
1.糯米:有補氣血、暖脾胃的功效。適用於體虛、神經衰弱患者，尤其適合煮粥，或以紅棗煮粥為最佳，滋補虛損，溫補五臟，益氣安神。
2.西谷米:具有健脾益氣的功效，適用於所有產後體虛、神經衰弱者。《柑橘園小知識》說:“久病體弱者，煮粥最宜。”
3、鵪鶉蛋:據測定，鵪鶉蛋肉含蛋白質24。3%，比等量的蛋肉高4%。6%，鵪鶉蛋含蛋白質13。5%，比等量的雞蛋多1。7%，尤其是鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂，是高等神經活動中不可缺少的營養物質。因此，體弱患者宜常食鵪鶉。
4.銀耳:具有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效。還擅長補腦、強心、消除疲勞。據分析，銀耳含有豐富的膠質、多種維生素、17氨基酸、銀耳多糖、蛋白質等營養物質，對神經衰弱有益。
5.蜂王漿:根據現代研究，服用蜂王漿後大腦功能明顯改善，可使細胞再生，增加組織呼吸，促進新陳代謝。所以神經衰弱的人適合食用，效果顯著。
6.何首烏:具有突出的強神經、補血作用。這是因為何首烏中含有較多的卵磷脂，能促進血液再生，有強心作用，特別是對疲勞者。
葡萄:葡萄可以健腦、強心、增進食欲、增加體力。不僅含有大量的糖，還含有卵磷脂、蛋白質、氨基酸、果膠、維生素和礦物質等。，具有很強的營養作用。神農本草經上說“益氣、倍力、壯誌”。所以神經衰弱的人適合吃葡萄。
8.小麥:具有養心益氣的功效，特別適合神經衰弱、心神不寧、失眠，或傷心、哭泣、過度拉伸(即女子臟躁)的女性食用。
9.核桃:富含脂肪油，主要由不飽和脂肪酸組成，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂，以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物質元素。歷代醫家都把它視為強身益壽、補腎抗衰的食品，經常吃核桃，對人的大腦和神經非常有益。凡神經衰弱者，早晚空腹吃核桃2 ~ 3個。
10、柏子仁:其性平，味甘，有養心安神之功效。《本草綱目》曾說，“柏子仁養心，潤腎，失智，恍惚，夜做怪夢，心悸驚悸。”可見它是壹種理想的滋補強壯食品，適合神經衰弱的人經常食用。
165438+本草中也指出:“治心悸健忘，神誌不清，或氣胃不和，飲食無味，體懶肌瘦，此為心脾虧損之癥，須用大棗治之。”這些都是神經衰弱的表現，大棗要吃。
12、芝麻:屬於壹種抗衰老食品。現代研究表明，芝麻中確實含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂等營養物質，具有滋養健腦、防止衰老的作用。神農本草經載:“補五臟，益氣健腦”，《食療本草》也說能“潤五臟，補骨髓”，神經衰弱者宜食之。
13、荔枝:具有養心健脾、補氣血、填精的功效。《虞書要解》認為“荔枝性溫潤澤，最益脾、肝、精、血”。《本草綱目》也有“荔枝益智，正氣”的記載。所以對於神經衰弱的人來說，少量吃荔枝還是挺合適的。
14、海參:具有滋陰補腎、養血益精的功效。《五雜記》說:“其性溫補，足以敵參。所以，海參。”《生活情趣飲食譜》也說是“治療神經衰弱的滋補品”。所以體質虛弱、神經衰弱的人適合常吃。
15、酸棗仁:有養肝、寧心、安神、鎮靜催眠的功效，神經衰弱者宜食用。人們還習慣將酸棗仁3-6克用白糖研磨，睡前溫開水送服，用於治療神經衰弱伴失眠。
此外，神經衰弱還應選擇食用蘑菇、蜂蜜、鵪鶉、豆制品、天麻、紫河車、西洋參等。
忌口
神經衰弱的人需要忌口的食物主要有以下幾種。
1，辣椒:屬於激情大，熱度大的東西。激情推動氣體，熱量助長火焰。清代食醫王孟英指出:“多食燥熱之液，耗氣傷陰。”因此，因心血不足、營養流失而導致的神經衰弱患者應謹慎食用。
2.煙草:其主要有毒成分是尼古丁，對大腦和植物神經系統有強烈的刺激作用。它的表現開始是興奮，接著是抑制。久而久之，會引起失眠、頭暈、乏力、思維混亂，進而導致神經衰弱。所以神經衰弱的人不要抽煙。
此外，神經衰弱患者還應避免肉桂、辣椒、濃茶、烈酒等辛辣刺激性食物。
神經衰弱的癥狀和最完整的食療2神經衰弱的主要癥狀有:
1，健忘，記憶力差。
2、失眠，入睡時間長，愛做夢。
3、累，稍微動壹下就覺得很累。
4、焦慮、神經衰弱患者急躁、消瘦。
5、出汗、手腳發熱或四肢缺溫。
6、頭痛，主要表現為腫脹疼痛，也可能是頭暈。
神經衰弱主要與精神因素有關。所以治療也是以心理治療為主，其次是藥物和食療。這裏有壹些神經衰弱的食療偏方。
神經衰弱的飲食療法
1，枸杞紅棗雞蛋湯
材料:雞蛋2個，大棗10枚，枸杞20克。
做法:將帶殼雞蛋煮熟，去殼，與大棗、枸杞壹起放入砂鍋中，加適量水煮至雞蛋熟透。
怎麽吃:65438+連續幾天每天0次。
2.百合蓮子湯
材料:去心蓮子50克，百合100克，冰糖適量。
做法:將百合、蓮子放入鍋中，加水煮至熟，再加入冰糖，溶解，攪拌均勻。
吃法:每周喝湯1-2次。
3.枸杞桂圓茶
材料:枸杞、桂圓各約1勺。
做法:將枸杞桂圓放入茶杯中，倒入開水沖泡。
食用方法:對於茶葉，65438+每周0-2次。
建議紅棗、蓮子、桂圓、百合、山藥、小麥、麥冬等中草藥可以防治神經衰弱。
以上介紹了神經衰弱的癥狀和食療偏方。日常生活中也要註意自我調理，養成良好的生活習慣，早睡早起，勞逸結合，不抽煙喝酒，少吃辛辣食物。