1，黃芪預防感冒
黃芪是中藥，性溫味甘，歸肺、脾、肝、腎經。對於陽虛、陰虛盜汗、氣虛體弱的人有很好的滋補作用。對於體虛免疫力低下的人，適當服用黃芪可以補虛，增強免疫力。同時，現代醫學也證明黃芪能增強機體免疫功能。
黃芪花生粥
中醫認為黃芪行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質和脂肪酸。兩者結合可以使五臟運行順暢。
材料:花生100g，去核紅棗100g，黃芪20g
做法:將花生、大棗、黃芪壹起放入鍋中煮沸，月經後食用。
中醫認為，感冒屬於外感邪氣，治療手段是驅寒祛邪。此時如果服用益氣固表、滋補肝腎的黃芪，不但不利於寒邪的傳播，反而“火上澆油”，感冒就更難好了。所以感冒了就不要再用黃芪了，尤其是表裏不壹、氣滯濕阻、積食停滯等實癥。
2、感冒用陳皮
陳皮又名橘皮，享有“千年人參，百年陳皮”的美譽。陳皮是《神農本草經》中的上品，具有理氣健脾、祛濕化痰的功效。中醫常用於治療咳嗽、腹脹、胃脘痛、消化不良等疾病。陳皮也是感冒咳嗽的食療藥物。陳皮具有壹定的行氣散結作用。
1，感冒初期，有鼻塞、流鼻涕、頭痛、咽痛、咳嗽等癥狀。，而且可以吃陳皮菊花茶；
2、如果胃脹、惡心嘔吐，可以吃陳皮蘇葉生姜紅糖湯；
3、如果咳嗽痰少，可以吃陳皮川貝母燉雪梨；
4.如果妳咳嗽得很厲害，妳可以吃藥膳，如陳二湯粥來治療咳嗽。但氣虛燥者、陰虛燥咳者、吐血者、內熱者慎用。
陳皮蘇祥飲
具有散寒、理氣、止嘔的功效。適合感冒特別是腸胃感冒的人食用。
材料:陳皮10g，藿香10g，紫蘇葉10g；
做法以上三種食材壹起放入砂鍋中，加水800毫升，煮沸5-10分鐘。作為茶的替代品。
3.吃什麽可以遠離感冒？
(1)白蘿蔔
其辛辣成分可促進胃液分泌，調節胃腸功能，蘿蔔對治療感冒有獨特作用。將蘿蔔切碎，擠出半杯汁，生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入蘿蔔汁中，再加入白糖拌勻，然後倒入開水中飲用，每日三次，可祛寒防感冒。
(2)大蒜
大蒜可以增強免疫力，預防感冒。大蒜能刺激人體巨噬細胞的吞噬能力，增強人體免疫功能。大蒜用於抗感冒，主要是因為它的抗病毒功能。經常吃大蒜不僅可以預防感冒，還可以治療早期感冒。比如剛剛出現喉嚨痛，流鼻涕等癥狀。及時吃大蒜還能促進發汗，把感冒病毒扼殺在搖籃裏。大蒜對中老年人有很大的保健作用，要常吃。。
(3)生姜
生姜可以增強免疫力，預防感冒。生姜可以促進血液循環，改善疲勞和食欲不振。姜湯對感冒的早期癥狀，如發燒和頭痛非常有效。吃姜可以和姜湯壹起煮，也可以用在菜裏。中老年人在感冒期間不妨積極服用。
(4)大白菜
大白菜維生素C含量很高，壹直是人們喜歡且常吃的蔬菜。它最大的特點是富含纖維素，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止便秘。熬白菜根可以治感冒。用大白菜根、大蔥、白蘿蔔、生姜煎服，既能治感冒，又能防治支氣管炎。
(5)香菇
人們都知道蘑菇營養豐富，味道鮮美，但經常吃蘑菇也能有效預防感冒。蘑菇能促進新陳代謝，使人精力充沛，不易感冒。香菇中有壹種常見蔬菜所缺乏的小麥甾醇，被太陽紫外線照射後會轉化為維生素D，對增強人體抗病能力有重要作用。