2預防血栓形成的措施
預防血栓形成可以獨立完成。
我們壹般做金雞獨立動作。當我們做這個動作時，腿部的血液可以被帶動起來，血液不斷向上湧動，這樣就可以有效避免血栓的形成。但是大家壹定要堅持，這樣才會有效果。
平躺，抖抖腳，防止血栓形成
除了金雞獨立，我們還可以做另壹個防止血栓的動作。首先我們脫掉鞋襪，平躺在床上，伸直雙腿，然後順時針旋轉腳踝。這個動作的目的是讓腿部的氣血被帶動起來，血液不斷向上湧動，從而避免血栓的形成。
另壹方面，堅持科學飲食也可以預防血栓形成。
血栓形成的癥狀有哪些？
第壹，經常打哈欠。如果有人已經休息了很長時間，但仍然不斷地打哈欠，就要引起註意了，這可能是血栓引起的，因為血液供應會因為血栓而變慢。不停的打哈欠是缺血性腦血栓的典型癥狀，所以出現這種癥狀的時候壹定要引起大家的註意。
第二，壹個人四肢浮腫，要小心。這也是血塊堵塞血管的重要標誌之壹，因為血液凝固會造成血塊後腫脹。如果發現四肢漂浮，身體壹側有疼痛感，就要去醫院檢查，看是不是深靜脈血栓。
再次，頭暈也是血栓形成的重要癥狀。有些人早上起床或洗澡後會感到頭暈。這可能是血塊。尤其是高血壓患者，如果經常出現頭暈，也要做個檢查。
最後，如果老年人突然出現步態異常、肢體麻木，可能是腦血栓的前兆信號。
除此之外，我們還不如忘記日常生活中的兩件事。
1，多喝水
每個人都需要保證自己每天的用水量達到2000升。這個標準在老年人身上是需要提高的，因為和年輕人相比，老年人的血液更加粘稠。多喝水有助於降低血液黏稠度，降低腦血栓的概率。
2.戒煙，少喝酒，限鹽。
抽煙喝酒對身體傷害很大，但是會影響血液濃度，所以要註意戒煙少喝酒，同時需要減少鹽的攝入。
以前心腦血管疾病屬於老年病，而現在，這種疾病沒有年齡階段，有的人10歲左右就有了。由於生活習慣的改變，越來越多的人患上血栓，血栓可輕可重，輕者出現頭暈、乏力等癥狀，重者可能威脅生命健康。所以，壹定要重視。