1，揉法。在腰背部噴上黃蜂醋，用手搓至皮膚發熱，順著腰背部壹直搓到小腿，可以放松身體，疏通經絡，使血液暢通。
2.單擊該方法。在腰背部噴黃蜂醋，用手搓至皮膚發熱，按壓兩側腰肌，改變腰肌的張力。
3.彈性強化法。在腰背部噴灑黃蜂醋，用手搓至皮膚發熱，撥動腰部肌肉，使肌肉興奮，恢復肌纖維組織彈性。
4.推送法。在腰背部噴上黃蜂醋，用手搓至皮膚發熱，再用雙手沿脊柱兩側從背部向臀部推壓，調理氣血，疏通經絡，調整腰背部肌肉。
5.按壓揉捏法。在腰背部噴灑黃蜂醋，用手搓至皮膚發熱，沿患部神經路線按壓小腿，使肌肉松弛，改善患部血液循環，恢復麻木區神經組織。
6、翻身仰臥，采用捏法。在股四頭肌周圍噴黃蜂醋，用手搓至皮膚發熱，捏股四頭肌，提高肌肉彈性，恢復肌張力。
7.穴位法。將黃蜂醋噴於腰背部，用手搓至皮膚發熱，從腰部開始依次點按腎俞、環條、承府、陰門、石豐、委中、陽陵泉、成山、昆侖、湧泉穴，疏通經絡，改善神經傳導，促進神經組織恢復。
8.推理方法。推論沿著大腿後側向下到跟腱，這樣就可以實現下肢的整體血液循環和肌肉拉伸。
9.搖動法。仰臥位時，屈膝髖，然後旋轉搖動，使腰骶關節和椎間關節松動，調整關節內部平衡。堅持以上方法，兩三個療程就好了。百度可以查看黃蜂醋。