關節腫痛可以通過穴位按摩來緩解。對於膝關節炎，小腿鼻穴是非常有效的穴位。此穴有疏通經絡、祛風散寒、理氣、消腫止痛的作用。因為關節炎本身是壹種慢性疾病，而且人的膝關節會隨著年齡的增長而逐漸惡化，小腿鼻尖正好位於膝蓋下方，經常按摩可以起到潤滑的作用，防止膝蓋老化，有利於保護關節和下肢。
小腿鼻點在膝蓋處，彎曲膝蓋90度，在膝蓋骨以下凹陷處，俗稱外膝眼。按摩小腿鼻尖時，先將拇指和食指圍成壹圈，就像牛鼻子上方的鼻環壹樣，將手掌貼在膝蓋上，捏住外膝眼並按揉。當然，疼痛的時候不壹定要按摩，但是可以隨時按摩保健。
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專家問答:
1.除了按摩小腿鼻尖，關節炎患者還需要註意什麽？
答:冬天註意保暖，適量運動。避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。運動強度不能太大，以免造成關節疼痛。
2.中醫治療關節炎還有哪些招數？
回答:可以用鹽500克，在鍋裏用小火慢慢煸炒，等水蒸氣排盡後，加入蔥白胡子和生姜15克，用布包好，趁熱敷在患處，直到鹽涼了。鹽性溫，有消炎、清熱的作用，並能蓄熱。熱敷可以加速患處血液循環，疏通經絡，氣血通暢，壹般無痛。這在中醫理論上叫做“燙”。另外，吃蔥、姜有疏通經絡、散寒的作用，還能起到祛風除濕的作用，對輕微風寒患者尤其有效，但如果有發熱、紅腫、疼痛等癥狀，最好不要使用。