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2歲的寶寶可以吃菌類嗎?

許多真菌中含有的維生素D能促進鈣磷的消化吸收,沈積在骨骼和牙齒上,對兒童骨骼和牙齒的生長發育,預防佝僂病能起到積極的作用,但對脾胃虛寒的兒童不易。那麽2歲的寶寶可以吃菌類嗎?

2歲的寶寶可以吃蘑菇嗎?蘑菇高蛋白、低脂肪、低熱量,富含維生素和各種礦物質。對於2歲的寶寶來說,蘑菇、木耳、雞腿菇、猴頭菇是最好的選擇。

壹、黑木耳

黑木耳富含鐵和鈣,經常食用可以預防兒童缺鐵性貧血。為了讓孩子消化好,家長要把泡好的木耳洗凈切碎,和其他食物壹起煮。

第二,蘑菇

香菇熱量低,蛋白質和維生素含量高,能給孩子提供多種維生素,對孩子的生長發育有好處。蘑菇含有普通蔬菜中缺乏的小麥甾醇。小麥甾醇可以轉化為維生素D,促進兒童對鈣的吸收。經常食用蘑菇對增強兒童免疫力、預防感冒病毒也有很好的作用。鑒於孩子的消化系統比較嬌嫩,蘑菇壹定要洗幹凈,蒸熟,煮熟。為了充分吸收蘑菇的營養,最好選擇幹蘑菇。

雖然菌類營養豐富,但孩子壹次也不能吃太多,要和其他食物搭配,才能發揮其最大價值。

三、雞腿菇

雞腿菇寶寶也可以吃。對於雞腿菇,寶寶平時吃的時候,可以用湯或者直接和肉壹起燉,效果更好。

第四,猴頭菇

猴頭菇對嬰兒也是好東西。猴頭菇可以用來煲湯。壹般情況下,如果給寶寶吃,會達到營養的效果。

真菌的藥用價值在眾多的真菌植物中,許多品種在現代醫學中占有壹席之地,具有很高的藥用價值。這些藥用真菌在中國已經使用了幾千年。雖然作用不同,但最大的優點是無毒副作用。

現代醫學研究表明,它們不僅具有益氣強身、祛病通經、延年益壽的傳統功能,還具有增強人體免疫力、抗腫瘤、抗癌等功效。隨著科學研究的深入,藥用真菌已經成為壹個具有無限發展潛力的種業。這裏只舉兩個例子來說明。

靈芝:雖然靈芝的品種很多,但其藥用價值和功效基本相同。在中國古代,靈芝被視為可以起死回生的仙草,有很多神奇的傳說。現代醫學研究成果揭開了靈芝的神秘面紗。研究表明,靈芝對人體有益的成分有上千種,主要是甾醇、三萜、生物堿、多糖和氨基酸肽。此外,還有鋅、錳、鐵、鍺等對人體有益的微量元素,尤其是有機鍺,有很好的抗衰老作用。

天麻:天麻是壹種葉綠素極度降解的植物。因為它沒有葉綠素,不能進行光合作用,沒有綠色植物正常的自養功能。其生長發育所需的營養完全來自蜜環菌。蜜環菌是我國重要的野生食用菌之壹,在我國東北、中原、華中、華南、華東大部分地區自然野生。天麻是中國著名的中藥,曾用於治療頭暈、四肢麻木、耳鳴、癲癇和神經衰弱。最近的研究表明,天麻的有效成分來自蜜環菌及其液體發酵產物。

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