10治療失眠的中草藥1、百合:
百合微寒，味苦。能入心經、肺經，有潤肺止咳、清心安神的功效。適用於慢性咳嗽、痰中帶血、心煩驚悸、多夢恍惚等癥狀的失眠患者。百合治療失眠的方法是:取百合，水煎服，晚上睡前壹次服用。
2、酸棗仁:
酸棗仁性平，味甘，能入心經、肝經，有養心安神、益陰斂汗的功效。適用於伴有煩躁不安、心悸、煩渴、盜汗等癥狀的失眠患者。酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁，搗碎，水煎，晚上睡前壹次性服用。
3.白子仁:
側柏葉性平味甘，能入心經、腎經、大腸經。具有養心安神、潤腸通便的功效，適用於頭暈目眩、面色蒼白、唇釘蒼白、驚悸盜汗、便秘等癥狀的失眠患者。柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁，水煎服，晚上睡前可壹次性服用。
4.珍珠母:
珍珠母是貝殼的珍珠層。性寒鹹，能入肝經、心經。具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用於伴有頭暈耳鳴心悸、眼睛幹澀、視物模糊、脅痛、口幹咽燥、心病發熱、肝陽上亢等癥狀的失眠患者。珍珠母被用來治療失眠。方法是:水煎服，晚上睡前可壹次性服用。
5.遠誌:
遠誌性溫，味苦。能入肺經、心經，有寧心安神、化痰開竅之功效。適用於健忘、驚悸、譫妄、咳痰不爽、乳糖腫痛、不安多夢等癥狀的失眠患者。遠誌治療失眠的方法是:取遠誌，水煎後服用，晚上睡前可壹次性服用。
6.合歡皮:
合歡皮性平味甘，能入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適用於伴有抑郁、煩躁、健忘等情誌抑郁癥狀的失眠患者。合歡皮治療失眠的方法是:合歡皮水煎服，晚上睡前壹次性服用。
7.何首烏:
何首烏也叫何首烏，是何首烏的多年生草本植物。性平，味甘。能入心經、肝經，有養心安神、通絡祛風之功效。適用於伴有多夢、多汗、四肢關節痛等癥狀的失眠患者。夜交藤治療失眠的方法是:取夜交藤，水煎服，晚上睡前壹次性服用。
8、龍骨:
龍骨性微寒，味甘，能入心經、肝經，有安神、平肝、潛陽之功效。適用於陰虛陽亢型失眠患者，癥見心煩、潮熱、盜汗、夢遺、心悸等。龍骨治療失眠的方法是:取龍骨，水煎服，晚上睡覺前壹次服用。
9.延胡索:
延胡索性味溫、苦，能入肝經、胃經。具有活血行氣、止痛安神的功效，適用於伴有胸脅脹痛、腹痛、痛經或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者。臨床實踐證明，該藥具有良好的催眠作用，其催眠作用會隨著利用強度的增加而加強。用元胡治療失眠的方法是:取元胡，研成細粉服用，晚上睡前可壹次性服用。
10，琥珀色:
琥珀性平味甘，能入心經、肝經、膀胱經。具有安神、活血化瘀的功效，適用於心悸、多夢、四肢疼痛的失眠患者。琥珀治療失眠的方法是水煎後服用，晚上睡覺前可壹次性服用。
失眠最好的食療方法是百合蓮子粥:取幹百合30g，蓮子(帶核，泡水)，冰糖30g，大米100g。幹百合、粳米、蓮子壹起放在鍋裏煮，快熟的時候加入冰糖。此粥具有清熱養陰、潤肺安神的作用，適合失眠多夢、心火熾盛、焦慮不安的人食用。
酸棗仁粥:酸棗仁粉15g，粳米100g。先將粳米煮熟，再將酸棗仁碎煮5分鐘。具有養心安神、止汗的功效，適用於失眠多夢、心悸不安、體虛多汗者。
甘麥大棗蓮藕湯:蓮藕250g，小麥75g，甘草12g，紅棗5枚，鹽3g。小麥洗凈，用清水浸泡1小時；將紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、大棗加水煮沸，加入蓮藕煨軟，最後加鹽調味。此湯具有益氣養血、寧心安神的作用，尤其適用於面色不好的失眠者。
桑葚水:鮮桑葚60克，加水煎煮，再煎煮10分鐘，每晚睡前服用1小時。桑葚味甘，性寒，具有滋補肝腎、安神益智、補血養陰、生津止渴、潤腸通便、清目明目、烏發烏發的作用，特別適用於伴有便秘、貧血、脫發、禿頂、耳鳴的失眠。
栗子紅棗燉烏雞:1烏雞，洗凈，切塊，連同去殼栗子20個，紅棗20個，放入砂鍋中加水，小火煨至雞肉熟透。本方具有健脾和胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足引起的失眠多夢，伴有食欲不振、四肢無力、腰膝酸軟、婦女月經不調等。
小米大棗粥:小米60克，大棗6枚，蜂蜜30克。小米大棗粥，粥入蜂蜜睡前吃。中醫認為脾胃功能差導致睡眠質量差。小米、大棗能調理脾胃，適用於脾胃不和的失眠。
大棗甘麥舒心茶:大棗12枚，小麥30克，甘草6克，合歡花9克，放入水中煮沸5分鐘。冷卻後，加入蜂蜜，每天1劑量，代替喝茶。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合癥患者飲用。
預防夜間失眠的方法1。用於清潔房間的噴霧劑和化學清潔劑可能會刺激呼吸道，從而影響睡眠。建議只在早上打掃臥室。引起人過敏的物質和影響睡眠的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議關窗睡覺。
2.經常運動不僅有助於緩解壓力，減少夢醒，緩解失眠癥狀，緩解壓力，達到身心健康的效果，還可以延長深度睡眠的時間。但需要註意的是，運動應在睡前2小時進行，因為運動會使體溫升高，促進腎上腺素的分泌，使人感到神清氣爽，難以入睡。
3、睡眠時間壹般應保持在7至8小時，但不壹定要強迫，要看個體差異。入睡快、睡得深者，壹般無夢或少夢，睡6小時就能完全恢復精力；入睡慢且淺、睡眠眼多、經常做噩夢的人，即使睡了10個小時，仍然感覺不到神清氣爽。他們應該通過各種治療獲得有效的睡眠，但延長睡眠時間對他們的健康有害。
4、睡覺時的周圍環境:溫度應為15至24攝氏度。冬天，關閉門窗後吸煙留下的煙霧，以及逸出的不完全燃燒的氣體，也會讓人無法安心入睡。那些住在發射高頻電離電磁輻射的源附近，長期睡眠不好，但不是自身疾病引起的，遷移到較遠的地方居住。