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2、核桃:核桃是健腦益智的，其實也是美味的補腎壯陽的。經常每天吃壹個生核桃，當然也可以炒核桃。
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3、枸杞:枸杞是壹種能滋補健康、保養腎臟的食物。如果想在日常生活中讓自己精力旺盛，不妨吃點枸杞。這種食物對男性保養身體非常有益。
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腎虛證多於實證，腎虛證分為腎陽虛和腎陰虛。腎虛大多是因為不良的生活飲食習慣造成的，所以除了吃藥，改掉不良的生活習慣才是根本的方法，否則只是養湯止沸而已。
中醫認為，腎具有貯藏精氣，控制生長、發育、生殖，控制水液代謝的功能，被稱為“先天之本”。腎虛精損是導致臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之壹。因此，許多保健專家把補腎作為抗衰老、防止衰老的重要措施。
參考鏈接:/baike . Baidu . com/item/% E5 % 85% bb % E8 % 82% be " target = " _ blank " title = "百度百科_養腎">百度百科_養腎