1，番茄
含有蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，是治療高血壓、頭暈、高血脂的常用食品。
2.小紅蘿蔔
含有多種維生素、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質，具有清熱利尿、涼血止血的功效。是治療高血壓的佳品。
3.西瓜
西瓜幾乎含有除脂肪以外的人體所需的各種營養成分。西瓜不僅是治療高燒引起的津液損傷的奇品，也是治療高血壓的佳品。
4.黑木耳
含有糖、脂肪、蛋白質、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，具有補氣血、涼血止血、降血脂、降血壓的作用。
5.巨藻
它含有大量的不飽和脂肪酸和粘液，能清除附著在人體血管壁上的過多膽固醇；海帶中的膳食纖維褐藻酸能促進膽固醇排泄，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不僅可以減少人體對膽固醇的吸收，還可以通過鈣本身降低血壓。
6.葫蘆
含有豐富的糖、維生素B、脂肪和蛋白質，具有清熱、利尿、降血壓的作用。
7.奧尼恩斯（姓氏）
烯丙基羥基二硫化物及其所含的少量蛋氨酸可降血脂、預防動脈硬化、預防高血壓。
8.綠豆
對高血壓患者來說是很好的食品和藥品，具有降血壓、降血脂的作用。
擴展數據:
有利於降低血壓的日常行為:多曬太陽？
參與者被要求接受兩次日光浴，每次20分鐘。在第壹次照射中，參與者同時暴露在紫外線和燈熱下；第二次隔離紫外線，受試者皮膚只接受燈熱照射。
結果顯示，在紫外線照射20分鐘後，血管會擴張並釋放壹氧化氮。只有接受燈熱照射的人沒有這種效果。由於壹氧化氮有利於降低血壓，研究人員認為，紫外線而不是陽光熱量在降低血壓方面發揮了關鍵作用，從而降低了心臟病、中風或血栓形成的風險。
人民網-吃6種食物降低血壓。這些蔬菜有助於降低血壓。
人民網-多曬太陽降低血壓