1，喝牛奶
吃太辣會導致胃部受到辣椒素的刺激，損傷胃黏膜，引起胃部灼痛。可以喝牛奶緩解，最好喝全脂牛奶。牛奶進入胃後，可以幫助溶解辣椒素，保護胃黏膜。需要註意的是，牛奶不要壹飲而盡，最好喝溫牛奶。
2.喝溫水
如果吃太辣，肚子疼，可以及時多喝水，有助於清洗腸胃。但要註意喝溫水，不要喝熱水或冷水，可能會加重肚子疼的癥狀。也可以在溫水中加入適量的鹽飲用，也可以緩解胃痛。
3.吃酸性食物
如果妳吃了太辣的食物後胃痛，妳可以嘗試吃壹些酸性食物，如酸梅湯，檸檬，酸橙，或番茄汁，這些可以幫助緩解吃了太辣的食物後的胃痛。
4.喝蜂蜜水
甜味可以幹擾辣味，蜂蜜水是甜的。吃太辣引起胃痛後，可以適量喝點蜂蜜水緩解。
5.喝啤酒
辣椒中的辣椒素既能溶於酒精，也能溶於油，最重要的是降低了辣椒素在胃中的溶解度，可以喝點啤酒快速緩解辛辣食物。但是壹般來說，在辣的胃痛的情況下，不建議喝啤酒來緩解辣。酒精對胃也有刺激作用，可能會加重肚子疼，可以通過喝刺激性較小的米湯或醋來緩解。
6.吃水果
吃太辣肚子疼的時候，可以適量吃壹些水果，比如西瓜、蘋果、香蕉等。，可以幫助緩解辣和胃痛。建議可以把水果榨成果汁喝，果汁可以更快的達到解辣的效果。
7.找醫生檢查
如果吃了辛辣食物後肚子痛得厲害，要及時找醫生檢查，避免胃炎、胃穿孔、胃潰瘍等疾病。
8.吃太辣食物的危害
1，導致氣虛，免疫力下降。
夏天氣候幹燥，身體的水分很容易通過出汗和呼吸流失。此外，天氣變化無常，人們的飲食和衣著也不能完全適應變化。此外，由於工作緊張，休息不好，容易上火，表現為口腔潰瘍、牙齦咽痛、嘴唇幹裂、鼻腔灼熱、食欲不振、大便幹燥、小便黃。
醫生建議，為了有效“防火”，應生活規律，勞逸結合，多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物，多喝水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿液和汗液中排出，達到清火解毒的目的；還應避免吃辛辣食物，如辣椒、花椒、胡椒等。，因為這些食物不僅有很大的刺激作用，還有“發散”作用。過量食用容易“耗氣”，可能導致氣虛，免疫力下降。另外，千萬不要吃清火藥，要在醫生的指導下服用。
2.缺乏耐心，壓力增大。
吃太多辛辣食物不僅會使人便秘、上火，還會使人容易感冒或患其他疾病。陰陽五行學說中有壹句話叫“辛辣入肺”，就是妳要吃辣，說明肺太虛弱了。辛辣食物大多是溫性的，吃後能促進血液循環。在瑜伽理論中，用胡椒等過量香料調味的食物被稱為變質食物。人們認為，如果經常吃這樣的食物，人們會變得易怒，急躁，並在身體和精神上承受巨大的壓力。總的來說，辛辣食物更適合生活在四川等潮濕凹地的人群。主要原因是辛辣食物能刺激汗腺分泌，加速新陳代謝。
3、引起胃酸和脹氣
辛辣食物對胃的刺激絕對不可小覷。大量的辣椒素會傷害胃的神經末梢，使胃壁痙攣，引起胃酸和脹氣，進而引起胃和十二指腸潰瘍。對於發熱、慢性支氣管炎、甲亢、薛壓高的患者，醫生會建議不要吃辛辣食物。腎燕患者也應少吃辛辣食物。便秘嚴重的人大量使用辛辣食物，會促進痔瘡出血。對於不辣、不吃辣的人，可以適當增加飲水量和蔬果攝入量，以沖淡辛辣刺激對人體的影響。
4、導致痛經，經血過多。
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這種食物是調味品。平時做菜的時候，在菜裏放點辣椒可以讓菜的味道更好。但經期的女性朋友不宜吃這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經、月經過多等疾病。
5、加重睪丸炎
睪丸是男性朋友的寶貝。如果睪丸引起病變，會極大影響男性朋友的日常生活。男性朋友得睪丸炎後，在日常生活中要註意護理，以免病情惡化。睪丸炎患者要註意不要吃辛辣食物，不要抽煙喝酒。以免不良刺激加重病情。