(指道教/道士)不吃五谷雜糧(以求長生不老)
辟谷，又稱“破谷”、“破谷”、“破谷”、“停谷”、“破谷”，意思是不吃五谷雜糧，方士、道士都把它當作壹種修仙的方法。道教認為，人吃五谷雜糧，腸內要積糞，會產生腥臭之氣，阻礙長生之路。《黃婷內經》雲:“百谷之地食精，邪靈自外聞，神之神物為零。那麽，怎樣才能從舊的回到嬰兒身上呢？”同時人體內有三蟲(三屍)，依靠這種谷氣生存。有了它的存在，人就有了惡欲，不能成仙。所以，要想清除腸內的汙濁之氣，擺脫三屍蟲，就要破谷。為此，道家模仿《莊子逍遙遊》中描述的成仙行為，希望達到成仙的目的。
碧谷圓圓
(音韻學:辟谷)“辟谷”之術始於先秦，與“行氣”之術大約同時。秦漢以前的禮儀著作集《易命核心碑》說:“食肉者勇猛，食谷者智巧。”
吃氣的靠神活，不吃氣的靠神活。“這是辟谷術最早的理論基礎。《淮南子地誌》也有類似記載。”世界”也包含例子。例如，春秋時期，魯國有壹只獨豹住在山裏，喝溪水。”我不穿絲麻，不吃五谷雜糧，還帶著男孩子的顏色。“他是《史記》記載的最早的破谷實踐者。在1973長沙馬王堆漢墓出土的帛書中，有“去谷吃齊”壹篇，是現存漢代以前最早的著作。有雲:“去谷者食石韋。.....第壹重，腳輕，身壯。然後就可以煮(吹)了，看效益。“意思是剛到山谷時，往往會有頭重腳輕的饑餓現象，必須用‘吹’的方法來克服。在這裏，辟谷與霍奇的結合，如同《莊子》中霍奇與導的刻意結合，似乎預示著這三種技術在先秦時期的最初存在，即同時出現。
道教建立後，有許多人繼承了這壹技術，並實踐了山谷。據《漢武帝傳》記載，東漢方士王鎮“斷谷二百余年(當是“日”之誤——引者註)，肉美，且為馬馬，有數人。”《後漢書·房樞列傳》記載:“(郝)孟節能可五年或十年，含棗坑而不食。”曹植的《道學論辯》中有壹段關於如何善待山谷的故事，說他曾以“向長眠之地鞠躬”，“百日不入谷，...走路住的舒服”。在被曹操吸引的方士中，、左慈、馮俊達、陸等都有占蔔術。東晉道士葛洪反對單向過谷可以長生不老的觀點(他主張選擇仙術的人應該是Xi之，尤其是仙丹)。他認為單向過谷可以長生不老，這是修行者的“片面之論”，但他並不懷疑過谷的健身長壽效果。他在《抱樸子內篇雜答》中說:“余數三年二年有余，皆體輕色好。”並舉壹個具體的例子來證明:三國時的道士石淳，在用氣給人治病的時候，經常壹個月或者壹百天不吃飯。武帝聽了，起了疑心，說:“這是叫吃藥，叫人準備。春天，我只要求三兩升水。過了壹年多，春天的顏色更新鮮，力度也壹樣。”“有馮生生，卻含恨破谷三年。整天看著他爬山，負重前行。”據《魏氏老誌》記載，北魏道士寇謙借口老君給他壹個引谷配方，十余名弟子全部得之。東萊道士王，隱居寒山，與世隔絕四十余年。《雲起七征》已出版五年，孫有嶽“練字卻服古仙丸六十七年，面淡潤澤，細潔。”據《南史·隱士傳》記載，南嶽道士鄧禹“破谷三十余年，只以雲母片帶水，日夜誦大洞經。”陶弘景《山谷好導》
法，自隱處四十年，八十余年而有“強容”《北史·草廬傳》說陳道士、許澤“絕養，才才散漫，雖隆冬寒，不肯收棉絮”。據《舊唐書》記載，唐代道士潘石在嵩山住了二十多年，“卻拿松葉喝水。其徒司馬成鎮，亦傳其引餌之術。據宋史記載，宋初道士陳摶住在武當山九石巖。他“活了20多年，但每天都要喝幾杯”。據《宋史·季芳傳》記載，趙天生“不吃東西，卻有壹股清新之氣。每次聞到火，吃到氣，就嘔吐，只出果子和泉水。“柴宣彤”百歲以上，善避谷而嘯，唯飲酒。“史書、道書不勝枚舉。可見，從漢代到宋代，過谷術在道教中壹直很盛行。史料記載幾個月、幾年甚至幾十年都有那麽多人過谷，難免有誇大不實之嫌，但也不是純粹的子虛烏有。1988 65438+10月7日，《人民日報》第三版以《麻城壹農家女孩十年不能自由說話和行動》為題，報道了湖北省麻城市熊家鋪區月星塘村25歲女孩熊若丁，年僅十五歲，突發重病，生命垂危。她脫險後，就不喝水了。到目前為止，她已經十年沒吃過飯了。令人驚訝的是，在床上躺了八年之後，她已經能夠獨立行走，自由談笑，還能做壹些家務。這真是人間奇跡。
編輯這個故事。
西漢司馬遷的《史記》中就有關於這個山谷的記載。《史後》記載身體有病，用引避谷之術治病，練了智人之體。此後歷代都有不少記載。《李習安北史傳》載:“(李習安)幾十年如壹日，九十余年如壹日，年幼如孩童。”《宋史·陳摶傳》說:“(陳摶)活了二十多年，是因為他深信不疑，而...他睡不了壹百多天。”1973 ~ 1974湖南長沙馬王堆出土的帛書中有壹部《闕古石齊》，論述了練氣功強身健體的理論和方法(見馬王堆漢墓醫書)。辟谷要求在限制飲食的同時服用少量生藥。《北齊書》中記載有壹位隱居在瑯琊山的修行者，為了長生不老，修煉過谷術，服用過松子、白術、茯苓等生藥。《舊唐書》記載有壹個叫王的人，練就了呼吸引路之術，服用了靈芝、白術等。，並且活到了100多歲，頭發烏黑，步履輕盈。歷代方劑中有許多中醫方劑，如神仙方、神仙方等。主要藥物有黃精、玉竹、芝麻、蘆筍、大棗、黑豆、靈芝、松子、白術、桑椹、核桃、蜂蜜、麥冬等。有的方中還含有朱砂、雄黃、雲母等礦物藥或其復制品。這些藥物大致可以分為兩類:壹類是富含蛋白質、糖和脂肪的藥物；壹類含有無機物甚至壹些有毒物質，如朱砂中的汞、雄黃中的砷(砒霜)。練習避谷術宜選擇營養成分高的生藥，因為這些中藥不僅含有壹定量的蛋白質、糖、脂肪和人體必需的多種微量元素，而且具有補氣養血、滋陰生精的功效，有益健康。手術中雖然使用了壹些含有壹定營養成分的中藥，但並不作為藥物服用。因為藥物的用量很小，不能代替平日食物攝入的熱量需求。
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簡介
道士在傳播和學習過谷術的過程中，曾經寫過壹本過谷術專著，對過谷的方法進行了探討和闡述。《抱樸子內篇·遠景》記載了三卷《修涼經》。《同治醫文略》記載了《太清破谷法》壹卷，《至尊破谷道》壹卷，《停谷方》壹卷，《太清經典破谷方》壹卷，《停廚方》(或藥丸)壹卷。“正統道經”包含了很多。但書中所包含的內容，可以歸納為兩類:“勸人避谷”和“服藥避谷”。
被說服通過山谷
“被說服破谷”就是配合被說服破谷，以被說服為基礎，通過被說服達到破谷的目的。具體說法不壹，有的主張在說服之初，餓了喝壹兩盞亞麻湯或脆皮湯，或者壹兩杯酒，渴了只喝水。有人主張勸導之初逐漸減食，壹天減壹口，減到十天。有人主張不逼谷，待氣功深入，三年後自然破谷。具體的方法可以在各種關於氣的書籍中找到，根據《抱樸子·雜應》壹章，即十二點氣的吃法、老星氣的吃法、六五精氣的吃法、思氣的吃法。
吃藥避免抑郁。
“服藥忌糧”就是以藥代糧。藥方很多，如取豆、棗、亞麻(芝麻)、栗子、酥、茯苓、黃精、蘆筍、人參、蜂蜜等。營養高，消化慢，制成丸糊，碎粒後口服1-2粒代替顆粒。有壹種配方攝入高營養，難以消化。飽餐壹頓後，絕對會壞掉，可以用很久。還有壹種是以飯為食，然後以藥來支持妳吃的東西。據說能破三年谷。還有人用草藥煮特定的結石，吃結石。具體處方請參考《太清經破谷法》和《雲起七兆驗方藥科》。
編輯這壹段，去國外探谷。
辟谷，尤其是中國道教養生修煉的專門方法。不在國外。在外語中，Inedia有“破谷”的意思，意思是生而無糧。辟谷這個詞，嚴格來說只能叫齋戒，不應該翻譯成破谷。
編輯本段的主要原則
第壹，通過現代醫學研究，人體的衰老和疾病主要是由於糞便在大腸內的堆積和發酵，產生有害物質，使人體慢性中毒。因此，從人體健康的角度來看，人體內的廢物包括糞便、尿液、汗液、二氧化碳等。，而糞便是最有害的。大腸專門用來儲存糞便。如果不能清理幹凈，就會產生各種毒素，成為各種慢性病的加工廠，是壹切疾病的源頭。所以要治病，壹定要先清理幹凈。
胃，以保持內環境和內部空間的清潔，從而促進各器官的功能，提高免疫力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科疾病、風濕性疾病、高血壓、肥胖綜合征、胃腸疾病、鼻炎、哮喘、矽肺、全身水腫、口臭等。，被醫學界稱為不是癌癥的疑難雜癥，通過破谷可以收到意想不到的效果。隨著破谷日程的增加，體內白細胞數量超過正常的壹倍或幾倍，從而吞噬致病菌，治愈疑難雜癥甚至絕癥。辟谷能系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能，而且無毒副作用——這是任何藥物都達不到的。其次，也是壹種很好的健美方法，從根本上解決了能量吸收的問題，不僅讓胖人瘦下來，也讓瘦人胖起來，讓皮膚有光澤，幹凈，起到雙向調節的作用。再次，從氣功養生修煉的角度來說，定期和不定期的透谷，可以使細胞處於“缺糧少氣”的狀態，使人體內外之氣相通，產生天人合壹的效果，加速細胞與外界的物質和能量交換，抓住自然的真靈，同時使人更加放松平靜，開發大腦潛能，啟迪智慧，是提高修煉水平的捷徑。同時還能降低體溫，減緩脈搏跳動次數，延緩衰老，健康長壽。
編輯本段的主要功能
辟谷可以健腦，提高智力，開發人的潛能。因為清除了體內多余的脂肪和毒素，身體得到了徹底的清潔，腸胃得到了調整和調理，心靈得到了澄清和升華。之桃的氣質，開闊的視野，對生活的理解，對真理的領悟。使人對生活和世界有新的看法，對宇宙和自然有新的認識。它還有更深的含義。不是單純的餓死，而是有練習帶來的特殊效果。每個人的身體都有壹個積極系統和壹個消極系統。正系統就是我們每天壹直在用的，比如整個消化系統；而比谷是壹套關閉陽性系統(同時停止胃酸的分泌)，開啟陰性系統的方法。在這種狀態下，大腦始終處於壹種全新的功能狀態，體力和潛能得到了充分的調整和發揮，身體負荷減輕，元神得到了充分的利用和發揮，腦細胞的功能得到了充分的調動。因此，人與自然宇宙交流。
活躍，外界的各種信息源源不斷地輸入大腦，這就是所謂的“天人合壹”。所以在這種狀態下，人即使幾天不吃東西，也不會覺得餓，反而身心狀態會得到加強。這些表現在四肢靈活、目光明亮、頭腦清晰、思維敏捷、記憶力增強、理解力增強、意誌力和忍耐力增強，容易激發和誘發人體的各種潛能。同時也產生對宇宙真諦的思考和理解，從而產生各種特殊的思維，解決許多正常情況下無法解決的問題和困惑，最終導致精神力量和智慧靈感的飛躍。現代生物醫學研究表明，控制營養攝入是延緩細胞衰老的途徑之壹，其原理可能是降低體內胰島素水平，從而解除對自噬的抑制，自噬是清除細胞內隨時間積累的受損蛋白質或衰老細胞器的重要機制，從而維持穩定狀態。
編輯這壹段的生理代謝變化。
重量變化
初壹到初五，體重下降最明顯，平均壹天體重下降1到2公斤。從第五天開始，壹天減重0.5到1公斤，幾乎都會以壹定的遞減方式減重(有時也有例外，取決於每個人自身的身體因素和配合)。
生理功能的變化
在過谷期間，高血壓患者的血壓會明顯下降，低血壓患者的血壓會升高，但視覺、聽覺、觸覺會變得敏銳，記憶力、聯想力也會增強。白細胞數量在過谷第壹周沒有變化，第七天開始增加，從11.57倍以上迅速增加，說明過谷可以改善身體。有的人在過谷期間會釋放出壹種獨特的氣味，甚至呼出的氣體也會有臭味。這是因為體內的代謝廢物和有毒物質是通過皮膚排出體外的。
舌苔的變化
在破谷初期，口腔內的粘附性增加。看著鏡子裏的舌面，發黃的舌苔，有的人甚至出現黑色的舌苔，10天內很少剪。如果繼續破谷，舌苔幹凈，說明毒素排出，身心得到凈化。
排便和排尿的變化
過谷期間排便次數減少，過谷後前1-4天排便壹次是正常的。這種大便稱為大便，大便的顏色壹般為黑色或深綠色或深褐色，呈渾濁狀(少數例外)。
氣體攻擊焦點
在過谷期間，少數人會出現以氣攻焦的現象，如疲勞或易疲勞，這是機體自我修復的正常反映。
編輯此段落的註意事項
①在破谷之前給自己制定壹個方案。七天破谷，就告訴自己八天破。如果妳14天破谷，那就給自己做壹個15天的節目，這樣妳就不會覺得餓了。這是破谷成功的關鍵。我爸用這種方法斷了十四天谷，但還是騎車上班。②斷谷期間不喝熱水，喝涼水。冷水含有礦物質。最好喝礦泉水。多喝水。每天至少喝五六瓶水。不要斷水。③斷粒時不要用熱水洗澡。斷糧時不要壹直躺在床上，因為體力會消耗很快，要適度散步。但是不要劇烈運動。④開始進食前幾天吃少量的軟食物。