然後每天吃完飯出去逛街，其實走得很快。那段時間我壹般不開車也不坐車，直接走路。走路不是那種慢悠悠的走，而是踩在路上。這個時候，每個人都需要穿壹雙舒適的鞋子。我總是堅持快走。即使是現在，如果我走不快，我也會爬下樓梯。我家住在65438。有時候我們不坐電梯，就走樓梯，壹周爬壹次山。反正是有氧運動。我做不了健身房的快節奏。我以前去過，也沒用。只是這個速度慢了壹點
在辦公室的時候，沒事就喝水，開始喝那種決明子泡水喝。喝了幾天大便有點正常，但是在網上發現決明子女性不能多喝，孕婦以後也不能喝。我又放棄了，在辦公室喝白開水，蜂蜜水或者菊花水。我把菊花泡好後，等水溫涼了，就往裏面加蜂蜜，只加。反正每天都要喝幾杯，當然還是要吃水果蔬菜。晚上睡覺的時候，我會按摩肚子。這個是在天涯上看到的，我按摩了壹下肚臍周圍的區域。剛開始沒什麽效果，但是我堅持下來了，每天都按摩。
哈哈，我現在的情況，便秘完全好了。以前，如果不吃藥，我永遠都不會想上廁所。現在每天壹到辦公室，吃完早飯就立刻有強烈的排便感，然後就上廁所。需要10多分鐘才能擺脫。以前每次都要在廁所蹲半個小時，現在還是不行。
我還是每天喝酸奶，每天喝很多水，然後快走。如果我能走路，我就再也不坐車，少開車，少坐，在辦公室坐壹會兒就起來運動，或者出去走走。我已經三個月沒吃藥上廁所了。我每天都能按時上廁所。我覺得我的便秘已經治好了，所以來這裏和大家分享壹下。希望和我壹樣便秘的MM能快點改掉。。