1.從學校或工作單位請假兩天。這樣不僅可以防止別人被感染，還可以讓妳保留體力對抗感染。當我們感覺不舒服時，我們沒有心情學習或工作。
2.多休息。身體的所有器官都需要足夠的能量來抵抗感冒病毒。如果妳的身體沒有得到足夠的休息，感冒的癥狀會更嚴重。
3.阻止病原體的傳播。不要讓別人碰妳用過的杯子和餐具。每天或每隔壹天更換枕套。這樣做可以減少病菌傳播的機會，同時也可以盡快將病菌排出妳的生活環境。擤完鼻涕後洗手。對妳沒有幫助，但是會降低別人因為妳而被感染的可能性。
盡量避免與人接觸。在感冒期間的任何階段，感冒病毒(通常是鼻病毒或冠狀病毒)都很容易傳染給他人。呆在家裏而不是去工作或學校，對他人和自身利益都是有益的。如果妳必須工作或上學，盡量避免與他人的身體接觸，勤洗手，盡量不要接觸任何東西。
4.帶足夠的水。保持身體水分可以有效緩解頭痛、喉嚨痛等癥狀。妳可能經常去尿尿。小便也可以排除體內的病毒以及咳嗽和流鼻涕。妳可以通過尿液的清澈度來判斷體內是否有足夠的水分。如果妳的尿液清澈，說明妳體內有大量的水。尿液呈暗黃色，說明尿液中含有高濃度的體內未排出的廢物。所以如果尿黃壹定要多喝水。喝熱湯也能有效補充體內水分。喝太多水。生病的時候多喝水是必要的，但是水喝多了會加重肝臟和腎臟的負擔，所以生病的時候多喝水就好了。不用每天喝12杯或者15杯。
喝雞湯。有壹些科學證據表明，雞湯可以幫助減緩導致感冒癥狀的白細胞的運動。不僅如此，溫熱的雞湯還能潤喉、疏通鼻腔。
5.吃壹些辛辣的食物。它有助於清潔妳的鼻竇。在妳的熱湯或雞湯中加入壹點辣椒粉，它將有助於緩解妳的頭痛。蒜瓣:大蒜的抗氧化特性有助於改善心臟和免疫系統，還有助於維持健康的血液循環。大蒜最大的好處之壹就是可以增強免疫細胞的活力。用勺子將新鮮的蒜瓣搗碎，加入壹些蜂蜜，然後快速咀嚼，吞咽下去。
6.盡量避免鼻腔減充血劑。據說鼻減充血劑可以幫助減輕鼻粘膜的腫脹，但它也可能會截留細菌。雖然這是常識，但沒有得到證實。過度使用鼻減充血劑(超過3至5天)會加劇粘液的產生，並有可能截留細菌。
7.試著用不含解充血劑的鹽水清洗妳的鼻竇。
8、可以服用壹些祛痰藥，減少粘液和痰，這樣體內的有害細菌也會排出。祛痰劑的副作用是惡心和嘔吐。
9.可以服用壹些維生素C補充劑，喝點橙汁或者吃點水果。雖然對維生素C的功效存在很大爭議，但維生素C的支持者認為，每天服用維生素C可以縮短感冒的持續時間。
10，洗個熱水澡或者熱水澡，疏通鼻腔。如果頭發比較長，洗完澡記得用吹風機吹幹，防止體內熱量流失。
11.避免吸煙。香煙會損害人體的免疫系統，加重感冒癥狀。避免喝咖啡、含咖啡因的茶和蘇打水。
12，用溫鹽水和小蘇打漱口。鹽是壹種天然的殺菌劑。但是要確保鹽水不要太鹹，否則妳的喉嚨會變得非常幹燥，感冒的癥狀會變得更嚴重。小蘇打可以吸收留在嘴裏的鹽。
13.如果可能，打開空氣加濕器或噴霧器，保持室內空氣濕潤。尤其是當妳的鼻子和喉嚨幹燥的時候。然後有壹些新的證據表明，對壹些人來說，空氣加濕器和噴霧器是有害的，而不是有益的。因為加濕器為病菌、黴菌、毒素的傳播創造了良好的環境，雖然加濕器可以潤喉，但對緩解感冒癥狀、縮短感冒持續時間沒有作用。
14.煮壹些特殊的葉子(如薄荷葉、案樹葉、百裏香葉、丁香葉)。將毛巾浸入開水中，然後取出放在臉上幾分鐘，吸收熱空氣(避免燙傷)。這樣可以疏通鼻塞。
15，補鋅。新的研究發現，如果妳在感冒癥狀的第壹天口服壹些鋅片，妳的感冒癥狀會得到緩解，妳的感冒持續時間可能會比平時短壹天。
16，做壹杯蜂蜜檸檬水。將水燒開，倒入馬克杯，加入1.5湯匙檸檬汁和2湯匙蜂蜜(或根據妳的口味)攪拌。喝著熱飲，依偎在沙發上或壁爐前，妳很快就會感覺好很多。它的效果會持續幾個小時，喉嚨痛和鼻塞會完全緩解。
17.睡覺或躺下時多蓋壹條毯子。但是通過出汗來治療感冒是沒有科學依據的。
18.僅在必要時服用非處方感冒藥。所有非處方藥都有惡心、反胃、頭暈等常見副作用。所以在服用任何非處方藥之前，妳應該知道它的副作用。如果您正在服用其他處方藥，請咨詢您的醫生。止痛藥包括對乙酰氨基酚、阿司匹林和布洛芬，可以有效緩解肌肉疼痛、頭痛和發燒等感冒並發癥。兒童和青少年不應服用阿司匹林，因為它會導致雷氏綜合征。
抗組胺藥是許多治療感冒和過敏的非處方藥中的常見成分。它有助於控制流鼻涕和眼淚。
止咳劑，也稱為止咳劑。只有在幹咳的時候才服用止咳藥。能幫助身體排出粘液的咳嗽是有益的，不需要抑制。4歲以下兒童不能服用非處方咳嗽藥。
非處方解充血藥只能在鼻腔腫脹、呼吸困難時服用。它們可以收縮鼻子裏的血管，使空氣容易流通。
如果感冒導致粘液太稠，服用祛痰劑。。
小貼士:喝蜂蜜茶或壹些檸檬蜂蜜水可以緩解喉嚨發炎。
多喝水，吃流質食物。
給家裏消毒，防止病毒傳播。
洗個熱水澡可以暫時止住流鼻涕。
用嘴呼吸。
盡量不吃藥。病毒會產生抗藥性。
擤鼻涕次數不要太多，也不要太用力。否則，鼻子的側面會變得又幹又疼。
如果覺得鼻塞或流鼻涕，睡覺時用高壹點的枕頭，讓頭和胸成45度左右的角度。
在綠茶裏加壹點姜。
如果妳和別人共用壹臺電腦，記得每次使用後擦拭鼠標和鍵盤。
燒開壹碗熱水，加入壹些薄荷葉。把頭放在碗上，用毯子或毛巾蓋住頭和碗，防止熱氣流失，然後用鼻子吸熱氣。
維生素C治療感冒沒有科學依據。而且說感冒是冰凍或者加熱引起的也沒有依據。目前還沒有能治愈感冒的藥。目前的藥物只能緩解癥狀。
多躺下休息，保持內心平靜。
警告不要經常擤鼻涕。因為會導致中耳炎。如果妳必須擤鼻涕，保持鼻孔張開，這將有助於釋放多余的壓力。如果擤鼻涕方法不對，會導致中耳炎和耳痛。
美國美國食品藥品監督管理局警告患者，Zicam冷療鼻凝膠和鼻噴霧劑會導致味覺喪失。這些藥品已經自行召回。此警告不適用於其他Zicam產品。
在服用大量維生素C或嘗試其他家庭療法之前，請咨詢您的醫生。
如果發高燒超過38度，請去看醫生。高燒和惡寒可能是流行性感冒或其他嚴重疾病的征兆。
如果妳的感冒持續壹周，請馬上去看醫生。