但是很多人在熱天喜歡吃冷飲，所以很容易造成胃虛怕冷的表現，比如胃痛、拉肚子、腹瀉等。另外，容易造成腎虛。總有壹些人明明越來越熱，卻手腳冰涼，晚上睡覺腰酸膝軟。總之，胃寒腎虛等各種小毛病都要找出來。今天劉醫生就給大家分享壹種藥，家家戶戶都有。常吃能益腎、健脾、祛濕。濕氣是通過脾胃的運化代謝出來的，但大多數人並不明白這壹點，只知道發汗排水，其實這並不是濕。要想祛除濕氣，首先要調理脾胃。調理脾胃——當然是小米粥啦！小米最滋補，能健脾和胃，清熱止渴，助眠。小米最適合做粥。澱粉糊化，軟滑，易消化，特別適合婦女、老人和兒童食用。至於有多強，就看妳想要多強了。碗裏加冰糖或者豬毛就行了。
橄欖果實營養豐富，具有清熱解毒、清心瀉火、舒筋活絡的功效。用於治療咳嗽和煩渴。橄欖的果肉富含營養和鈣，有利於兒童骨骼發育。它含有維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。維生素C是蘋果的10倍，桃子的5倍。鈣含量也高，所以橄欖可以美容護膚，排毒減肥，補充能量。枇杷富含果糖、葡萄糖和胡蘿蔔素。眾所周知，枇杷具有清肺胃熱、潤肺止咳的功效，對氣滯患者有很好的療效，但其實枇杷對脾虛引起的濕氣也有很好的療效。常吃枇杷能幫助人們清熱燥濕，健脾養胃，是養生保健的好食品。