什麽時候吃柚子減肥最好？飯後2小時最好。
壹是因為柚子不適合空腹食用，容易刺激胃酸分泌，導致腹痛不適；二是減肥。吃完後不要馬上吃柚子，否則會增加熱量攝入，影響減肥；三是飯後2小時吃柚子，不僅可以幫助食物消化，還可以作為兩餐之間的零食，讓人有飽腹感，減少食用量，這樣可以吃高糖、高脂肪、高熱量的零食，有助於減肥。
如何吃柚子減肥1，飯前吃柚子
飯前吃半個或四分之壹柚子15分鐘可以有效增強飽腹感，控制食欲，減少其他食物的攝入。而且柚子可以幫助人體吸收脂肪，達到明顯的減肥效果。
2.當零食吃
想吃零食又擔心發胖，不妨用柚子代替巧克力、開心果、膨化食品。它的酸甜口感也能滿足妳的味蕾，刺激妳的食欲。同時也可以避免脂肪在體內堆積，甚至幫助人體分解多余的脂肪。
3.適量吃柚子
減肥期間可以每天吃壹個柚子，適當控制澱粉和脂肪的攝入。不要過度節食，以免影響新陳代謝。如果人是寒性體質，可以適當減少柚子的食用量，以免傷胃。
如何吃柚子減肥1，柚子沙拉
材料:柚子50g、芹菜50g、黃瓜50g、15g蟹棒、醋適量、糖適量、鹽適量、黑胡椒適量。
方法:
1.將柚子去皮，切成小塊，放入碗中，自然儲存柚子汁。
2.黃瓜切片。芹菜切斜片，蟹肉切段。
3.將柚子、黃瓜、芹菜和蟹棒放入盤中，加入柚子汁、醋、糖、鹽和黑胡椒，攪拌均勻。
2、柚子皮茶
材料:柚皮。
方法:
1.將柚子皮去皮，洗凈，盡量切掉白色的果肉，只留下黃色的皮。
2.在杯子裏放幾片柚皮，直接用熱水泡。如果覺得有點苦，可以適當加點蜂蜜。