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男性痔瘡的治療
1,避免久坐和長時間站立
因為人體是直立的,本身就有重力的作用,全身向下的重力會增加肛門的壓力。而且我們的腸道又長又彎,還是采用蠕動的方式。所以如果長時間坐著,肛門的壓力會更大。所以我們會發現,經常坐辦公室不運動的人容易便秘。所以建議坐辦公室的白領,坐壹段時間後,站起來運動壹下。
2、熱水浴
痔瘡主要是肛門局部血流停滯引起的。每天定時用熱水洗澡,有意識地收縮肛門,可以增強肛門括約肌的功能,改善局部血流,軟化局部組織,大大緩解痔瘡問題。
3、平時坐硬椅。
根據調查,大約90%的人喜歡坐在柔軟的椅子或沙發上。太軟的椅子會使身體困在椅子裏,阻礙局部血液循環,從而誘發或加重痔瘡。建議平時選擇硬椅,這樣臀部的兩個坐骨結節可以起到支撐作用,不會阻礙肛門周圍的血液循環,有助於預防痔瘡。
4、經常做肛門收縮運動
專家指出,肛門收縮運動可以有效增強肛門的收縮能力,經常堅持有助於緩解女性痔瘡的癥狀,也可以不用藥治療癥狀較輕的痔瘡。具體方法是:深呼吸,同時用內力提起肛門,然後放松。每天重復這樣做10次,尤其是長時間坐著或站著的時候。
5.改善飲食習慣
大便通暢可以減少便秘,有效預防痔瘡。多吃麩皮、谷類、蔬菜和水果,尤其是韭菜、白菜梗等含纖維的綠色蔬菜。避免辛辣和油炸食物,減少煙酒。多纖維飲食可以使大便變軟,減輕痔瘡的疼痛。美國健康指南建議,男女每天應攝入38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括:水果蔬菜、豆類、全谷物谷類等。
6、淋浴頭清洗按摩
排便後可以用花灑沖洗並用水流刺激按摩,沖擊肛門5分鐘。註意肛門清潔。保持肛門清潔,用溫水清洗,勤換內衣。克制性生活,註意性生活的清潔。會陰分泌物較多者,應在排便後或睡前用溫水清洗肛門。勤換內褲,洗幹凈的內褲要曬幹。
7.遊泳是預防痔瘡的好方法。
遊泳是最好的全身運動。當人的姿勢從站姿變為仰臥位或水中仰臥位時,肛門向上,有利於局部血液循環。另外,全身的肌肉運動自然加強了肛門直腸肌肉的運動,消除了痔瘡的根源。呼吸可以在水和水之間進行交換,形成壹定的節奏,妳要經常屏住呼吸,這樣壹呼壹吸就可以促進肛門肌肉運動,從而改善肛門的血液循環來預防痔瘡。
8.多喝水
多喝水可以防止大便幹燥,緩解痔瘡的疼痛。平時每天至少要喝8杯水(每杯約227克),夏天和運動後的水量要高壹些。此外,避免或少喝酒精飲料和含咖啡因的飲料。
9.保證充足的運動。
運動是防治便秘的重要壹環。久坐的人應該每小時起來運動幾分鐘。盡量避免長時間坐在馬桶上、提重物等加重痔瘡癥狀的活動。
10,便秘患者自己按摩肚子
便秘患者可以在肚子上從左向右打圈按摩,這是糞便從形成到排出的路徑。自我按摩可以改善便秘。
11,縮短如廁時間
專家表示,很多忙碌的上班族都有上廁所時看書看報的習慣。更有甚者,他們蹲在廁所裏半個小時。殊不知長時間如廁不僅不衛生,還會使直腸靜脈長期受到擠壓,誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的有利措施,註意每次不要超過3分鐘。
12,養成定時排便的習慣
很多人排便不規律容易便秘。只要養成每天定時排便的習慣,就能緩解便秘。建議他們無論有沒有大便,每天早上都要去衛生間,讓身體形成條件反射,建立排便信號。這個習慣會改善便秘。
13,保持肛門清潔。
經常清潔肛門也是非常必要的。保持清潔可以避免痔瘡引起的出血和感染。
14,睡前用溫水浸泡
睡前可以用溫水浸泡肛門15分鐘,過程中收縮肛門。
15,不要抱凳子
痔瘡患者不要憋大便。否則容易導致便秘,增加痔瘡風險。
16,用高跟鞋走路治療痔瘡
痔瘡是不治之癥,有壹個簡單的治療方法,就是用腳後跟走路。因為走路時,腳跟壹旦擡起,腳趾受力,就會影響肛門肌肉的收縮和左右臀部肌肉的放松,從而改善痔瘡,對疾病的恢復很有幫助。
男性治療痔瘡的小貼士
1.多吃富含纖維的食物,如蘋果、紅薯、玉米等粗糧、水果和蔬菜。
2.飲水療法是預防便秘最有效最便宜的方法。根據成年人的生理需要,每天液體的攝入量應達到2000 ~ 3000 ml,這在幹燥的秋季氣候中尤為重要。飯前飯後可以喝白開水、淡鹽水、蜂蜜水、湯。
3.養成按時排便的好習慣,壹般早上起床後去排便。
4.每天有意識地做3-5次肛門收縮,可以增強括約肌功能,促進局部血液循環。肛門按摩可以改善局部血液循環,預防痔瘡。
5.槐角丸或痔瘡膏可內服外用。
6.不宜喝太多濃茶或含咖啡的飲料。因為茶葉中的鞣酸能收斂大便,咖啡有利尿作用,加速水分流失。
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