1，花椒炒雞蛋
材料:花椒10g，雞蛋1，香油，鹽。
做法:將香油放入鍋中。麻油五分熱後，放入花椒粉，稍微翻動，將雞蛋放入鍋中，翻炒並註意控制火候，每天兩次。
功效:花椒能溫中、散寒、除濕、止痛，還有助消化、暖脾胃的作用，對感冒、胃痛有效。
2.高山粥
材料:粳米約50克，大紅棗5顆，高良姜粉5克，蔥白，冰糖。
做法:鍋中加水500毫升，加入洗凈的粳米、紅棗，煮成粥，將姜粉、蔥白、冰糖調成粥，煮壹會兒，早晚溫服。
功效:辛散溫通，散寒止痛，是治療胃寒、胃脘痛、腹痛的常用藥。適用於風寒感冒引起的胃痛，還能和胃止嘔。
3、丁香肉桂紅糖飲料
材料:丁香10g，肉桂1g。
做法:將丁香、肉桂放入鍋中，加水燒開，改小火煮。十分鐘後，紅糖就可以攪拌了，壹天三次。
功效:丁香溫中散寒，肉桂補益氣血，滋養脾胃。適用於風寒感冒，虛寒腹痛。
4.核桃粥
核桃仁30g，粳米50g，香油適量，鹽適量。
練習:
1.核桃仁用少許水研磨成糊狀，加入50毫升熱水拌勻濾汁；
2.將粳米洗凈放入鍋中煮粥。煮好後，將核桃汁調入，再次煮。等核桃味濃了，再加點香油和鹽，燉壹會兒，再趁熱吃。
功效:核桃仁溫胃，可作為感冒、胃痛的調理品，但不適用於痰熱咳嗽、腹瀉的人。
5.山楂薏米粥
材料:薏米30g，粳米100g，山楂5g，糖適量。
做法:將薏米、粳米洗凈放入砂鍋中，加入適量清水煮沸。此時加入山楂，用小火煨成粥，加適量糖食用。
功效:山楂健脾消食，薏苡仁健脾和胃，疏風清熱，故本食療方劑對風熱感冒、腹痛有幫助。
6.技巧
從中醫的角度來說，感冒胃痛是由於脾胃虛弱，導致壹些炎癥或胃腸痙攣。當然也有過度使用消炎藥等的可能。所以在沒有完全確定之前，還是要去看醫生，然後用相應的食療方法進行調整，可以事半功倍。
7.治療感冒和頭痛
1.感冒頭痛時，在臉盆裏放壹條幹凈的毛巾，用適量熱水浸泡，擰幹壹點水，平按在患者的眼、鼻或頭頸部的風池穴上，可以緩解癥狀。
2.用麝香止痛膏或麝香追風膏(也可用於祛濕止痛)治療各種感冒。方法:取2支5× 5cm的麝香藥膏，將速效感冒膠囊中的少許藥粉均勻撒在膏藥上，貼於足部湧泉穴，每日1次，按摩2 ~ 3分鐘。壹般感冒只要1 ~ 3天就能緩解或治愈。
3.還可以用的按摩方法；頭部五行合運法，【五行中】由前向後按。【百會】【孫】【風池】【風府】按摩，各按65，438+000次，自上而下推背部。按下它，它會立即生效。