可以試試黑米減肥法。我告訴妳壹個公式:3000卡路裏=1克脂肪。以後盡量吃低熱量的東西。盡可能少吃巧克力。我建議妳不要使用藥物進行治療。俗話說，毒品三分毒，建議妳調整飲食。壹直想減肥，但總是因為管不住嘴而失敗！那時候，我瘦了。當時是110斤，我的身高是163。目標體重98公斤。於是我拼命在各種瘦身沙龍裏尋找瘦身帖。後來壹個叫“黑米減肥”的帖子吸引了我。基本方法很簡單:把黑米煮成粥或者黑米，每天只吃黑米，喝水不限，但是不能吃別的。如果妳覺得有點頭暈，喝點淡鹽水。如果妳這樣堅持壹周，妳就會成功。於是我付諸實踐，這其中MM要註意。最好等到正式假期結束。另外告訴MM壹個規律:每個例假結束後的1到9天是減肥的黃金期，這期間減肥效果最明顯，因為這個時候新陳代謝最旺盛，但是這個時候攝入太多熱量容易發胖，10到20天的減肥效果也是可以的，但是不如黃金期，這個時期可以維持減肥效果。剩下的21到28天，減肥效果不大，這是壹個維持階段，也是最容易出現減肥停滯的階段。買了體重秤，每天稱體重，結果真的以每天2斤的速度下降。到了100斤就便秘了，結果最後兩天還是100斤。所以MM在用黑米減肥期間壹定要註意保證自己不便秘。黑米有排毒的功效。如果BM，那壹天減肥的效果就沒了。黑米減肥期間，為了避免BM，可以服用排毒養顏膠囊等藥物。我堅持了壹個星期，最後體重98斤，已經很不錯了。暑假回學校，大家都說我瘦了。不過，最好不要在停止用黑米減肥後馬上吃大魚大肉。最好有幾天的適應期，讓我們的腸胃恢復正常。補充:超市有黑米，洗起來會很困難。感覺老了洗不幹凈了。都是紫色的水...沒關系，別擔心。另外，黑米要想煮的好吃，壹定要煮，要開花。可能MM會想用高壓鍋煮。其實最簡單的方法就是浸泡20個小時以上再煮，這樣會和普通大米壹樣好吃。炒菜過程中滿屋飄香！來吧，嗯，很有效的！這是壹個網友的帖子。個人經驗:我當時很胖，就按照上面的方法做了。買了黑米煮成米飯和粥。其實很好吃，但是我吃不了其他的東西，比如肉，魚之類的。我堅持了壹周每天吃黑米，可以吃點鹹菜，但是這種黑米熱量很低，可以吃很多。我以前是116 kg，身高174 cm。我堅持了10天，體重變成了112斤。雖然沒瘦多少，但也沒傷身體。這比市面上的減肥藥好多了。這是絕對自然的。不信妳用百度搜壹下“黑米減肥法”就知道了。這是我的看法，妳可以參考這個沒有藥物的方法，它是純天然的，妳可以試試。
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